1 łyżka stołowa dziennie: Naturalna mieszanka zapobiegająca powstawaniu zakrzepów krwi, udarów i zawałów serca

❤️Jak siemię lniane wspomaga zdrowie serca i układu krążenia
✅1. Zapobieganie powstawaniu zakrzepów
Kwasy tłuszczowe omega-3 zawarte w siemieniu lnianym pomagają zmniejszyć lepkość krwi, zmniejszając tym samym ryzyko powstawania zakrzepów (zakrzepicy).
Jest to szczególnie ważne dla osób narażonych na zakrzepicę żył głębokich (DVT) lub choroby układu krążenia.
✅2. Zmniejszone ryzyko udaru
Siemię lniane może pomóc obniżyć ciśnienie krwi i poprawić elastyczność tętnic, zmniejszając tym samym ryzyko udaru.
Pomaga również regulować poziom cholesterolu i stany zapalne, które są głównymi czynnikami ryzyka udaru. ✅3. Chroni przed zawałami serca
Regularne spożywanie pomaga: Obniżyć
poziom złego cholesterolu LDL
Zwiększyć poziom dobrego cholesterolu HDL
Obniżyć poziom trójglicerydów
Poprawić krążenie
🧴Jak stosować siemię lniane, aby uzyskać optymalne rezultaty
🥄Zalecane dzienne spożycie:

Spożywaj 1 łyżkę stołową (ok. 10 g) zmielonego siemienia lnianego dziennie.
Uwaga: Zawsze mielić siemię lniane przed spożyciem, ponieważ całe nasiona mogą przejść przez przewód pokarmowy niestrawione, a składniki odżywcze nie zostaną wchłonięte przez organizm.
⏰Kiedy przyjmować:
Najlepiej rano; wymieszać ze śniadaniem dla lepszego wchłaniania.
Można również przyjmować przed posiłkami, aby kontrolować apetyt i stabilizować poziom cukru we krwi.
🍽️Jak przyjmować siemię lniane dziennie:
1. Dodaj do koktajli:
Wymieszaj 1 łyżkę stołową zmielonego siemienia lnianego z porannym koktajlem.

2. Posyp nim owsiankę lub jogurt.
Dopraw śniadanie łyżką siemienia lnianego, aby wzbogacić je o błonnik i zdrowe tłuszcze.