Reklama
Reklama
Reklama

10 babcinych środków na złagodzenie skurczów mięśni!!

Bogate w potas banany mogą pomóc w zapobieganiu skurczom. Włącz banany do swojej codziennej diety, aby utrzymać odpowiedni poziom potasu.

Ocet jabłkowy:
Ocet jabłkowy jest często wymieniany jako ludowy środek na skurcze. Dodaj łyżeczkę octu jabłkowego do szklanki wody i wypij, aby złagodzić skurcze i przywrócić równowagę elektrolitów.

Delikatne rozciąganie:
Ćwicz delikatne rozciąganie, zwłaszcza przed snem. Dobrze rozciągnięte mięśnie są mniej podatne na skurcze. Skoncentruj się na obszarach mięśni, które są najbardziej narażone na skurcze, takich jak łydki i uda.

Możesz również przeczytać: Te 4 napoje są bardzo szkodliwe dla prostaty, należy ich unikać

Magnez:
Odpowiednie spożycie magnezu może pomóc w zapobieganiu skurczom. Pokarmy bogate w magnez to orzechy, nasiona, szpinak i awokado. Możesz również rozważyć suplementy magnezu po konsultacji z lekarzem.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Niemiecki Chleb w 5 Minut – Szybki i Smaczny Przepis na Domowy Wypiek!

Rozgrzej piekarnik do 220°C (góra-dół). Umieść ciasto na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Piecz przez 25-30 minut, aż chleb będzie ...

Ciasteczka z południowej herbaty

Przed ułożeniem ich na blachach wyłożonych papierem do pieczenia, każdą kulkę ciasta obtocz w cukrze. Użyj dłoni, aby delikatnie docisnąć ...

Co oznaczają widoczne żyły?

Wysiłek fizyczny Osoby uprawiające  sport  lub wykonujące  ciężką pracę fizyczną  mogą zauważyć, że po wysiłku żyły na dłoniach stają się  bardziej widoczne  . Dzieje się tak ...

Gładki i kremowy domowy serek śmietankowy z dwoma

Po trzecie, przełóż mieszankę do blendera i pozwól jej ostygnąć do temperatury pokojowej, w którym momencie zgęstnieje i stanie się ...

Leave a Comment