Reklama
Reklama
Reklama

10 babcinych środków na złagodzenie skurczów mięśni!!

Bogate w potas banany mogą pomóc w zapobieganiu skurczom. Włącz banany do swojej codziennej diety, aby utrzymać odpowiedni poziom potasu.

Ocet jabłkowy:
Ocet jabłkowy jest często wymieniany jako ludowy środek na skurcze. Dodaj łyżeczkę octu jabłkowego do szklanki wody i wypij, aby złagodzić skurcze i przywrócić równowagę elektrolitów.

Delikatne rozciąganie:
Ćwicz delikatne rozciąganie, zwłaszcza przed snem. Dobrze rozciągnięte mięśnie są mniej podatne na skurcze. Skoncentruj się na obszarach mięśni, które są najbardziej narażone na skurcze, takich jak łydki i uda.

Możesz również przeczytać: Te 4 napoje są bardzo szkodliwe dla prostaty, należy ich unikać

Magnez:
Odpowiednie spożycie magnezu może pomóc w zapobieganiu skurczom. Pokarmy bogate w magnez to orzechy, nasiona, szpinak i awokado. Możesz również rozważyć suplementy magnezu po konsultacji z lekarzem.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Chleb Szpinakowy z Świeżym Szpinakiem – Zdrowa Alternatywa na Twoim Stole

Przed włożeniem chleba do piekarnika, posmaruj go roztrzepanym jajkiem, aby uzyskać piękną, złocistą skórkę. Piecz w piekarniku nagrzanym do 180°C ...

Naturalny eliksir dla pelargonii – dzięki temu prostemu przepisowi zakwitną na pewno

1 litr oddzielonej wody (najlepiej deszczowej lub przegotowanej) 1 łyżka suchych drożdży piekarskich lub ½ kostki świeżych drożdży 1 łyżka ...

Człowieku, cały czas robiłem to źle

Soda oczyszczona Biały ocet Woda Miękka gąbka lub nieścierna gąbka Drewniana lub silikonowa szpatułka (opcjonalnie) Instrukcja krok po kroku: 1 ...

Domowy Ser z Mleka, Jogurtu i Cytryny – Przepis na Pyszny, Świeży Ser w Zaledwie Kilka Godzin

Gdy masa zgęstnieje, przygotuj sitko lub gazę, aby odcedzić serwatkę. Możesz wyłożyć sitko czystą ściereczką lub gazą, a następnie wlać ...

Leave a Comment