10 oznak, że twoje ciało błaga cię, żebyś przestał pić kofeinę

9. Przewlekłe zaburzenia trawienne

Wzdęcia, skurcze lub rozstrój żołądka po porannej kawie? Kwasowość tego napoju może podrażniać błonę śluzową jelit, zwłaszcza na pusty żołądek. Jeśli ostatnio masz problemy z trawieniem, zrób sobie  kilka dni przerwy od picia kawy.

10. Trwałe odwodnienie

Pijesz wodę… ale nadal jesteś spragniony? Może to być spowodowane tym, że kofeina, która ma działanie moczopędne, sprawia, że ​​organizm wydala więcej wody, niż jest w stanie wchłonąć. Rezultat: zmęczenie, suchość w ustach, matowa skóra. Ograniczając spożycie kawy,  możesz pomóc swojemu organizmowi lepiej zatrzymywać wodę .

Słuchanie swojego ciała to dawanie mu prezentu

Objawy te nie zawsze są łatwe do rozpoznania. Jeśli jednak zdarzają się regularnie, warto to sprawdzić: ogranicz spożycie kawy na kilka dni. Twoje ciało może Ci za to podziękować,  zyskując więcej energii, spokoju i komfortu.

Jeśli szukasz alternatywy, rozważ herbatki ziołowe, rooibosa, a nawet  dużą szklankę ciepłej wody z cytryną po przebudzeniu  . Dzięki temu Twoja codzienność może pozostać przyjemna, bez konieczności sięgania po środki pobudzające.