Mleko krowie często ma właściwości zakwaszające. Zastąp je mlekiem migdałowym , które ma naturalny efekt zasadowy . Możesz również przygotować zielony koktajl warzywny, aby rano uzyskać alkaliczny zastrzyk energii .
Ruszaj się więcej, bądź aktywny!
Ćwiczenia fizyczne pomagają wyeliminować nadmiar kwasowości poprzez pocenie się i dotleniają organizm . Niezależnie od tego, czy jest to codzienny spacer , sesja jogi czy jogging , kluczem jest ciągły ruch .
Weź głęboki oddech
Głębokie oddychanie, zwłaszcza na świeżym powietrzu , pomaga lepiej dotlenić organizm . Pomaga to zmniejszyć kwasowość i zrównoważyć wewnętrzne pH . Wyrób sobie nawyk wykonywania ćwiczeń oddechowych każdego dnia, nawet podczas krótkiego spaceru .
Ogranicz spożycie mięsa
Mięso czerwone jest szczególnie znane ze swoich właściwości zakwaszających . Staraj się ograniczyć jego spożycie, włączając posiłki wegetariańskie kilka razy w tygodniu. Rośliny strączkowe , produkty pełnoziarniste i różnorodne warzywa mogą idealnie zaspokoić Twoje potrzeby .
Unikaj napojów gazowanych i słodkich
Do zneutralizowania przez organizm jednej szklanki napoju gazowanego potrzebna jest duża ilość wody alkalicznej . Zastąp je wodą mineralną lub naturalnymi naparami, aby utrzymać równowagę kwasowo-zasadową .
Jedz więcej różnorodnych warzyw
Wybieraj warzywa takie jak cukinia , papryka , szparagi , bakłażan lub słodkie ziemniaki . Zamiast gotować je na parze , piec lub smażyć na oleju rafinowanym, z dodatkiem odrobiny oliwy .
Dodaj brukselkę do swojej diety
Yo Make również polubił
Czy potrafisz dostrzec prawdziwego ptaka ukrytego pomiędzy zabawkami?
Jak za każdym razem idealnie przyrządzić jajecznicę
Pyszna Przekąska Pełna Smaku
Jak Stworzyć Skuteczną Barierę w Kuchni