Niedobory żywieniowe mogą mieć poważne konsekwencje dla zdrowia, w tym prowadzić do rozwoju raka, uszkodzenia mózgu, depresji i innych chorób. Oto 11 powszechnych niedoborów, które warto znać:
- Witamina D: Niedobór tej witaminy może prowadzić do osłabienia układu odpornościowego oraz zwiększać ryzyko nowotworów, w tym raka piersi i jelita grubego.
- Witamina B12: Niski poziom witaminy B12 może prowadzić do uszkodzenia nerwów, co z kolei może powodować problemy z pamięcią i depresję.
- Kwas foliowy: Niedobór kwasu foliowego jest związany z ryzykiem rozwoju nowotworów, a także może prowadzić do problemów z układem nerwowym.
- Żelazo: Niski poziom żelaza może prowadzić do anemii, co z kolei wpływa na funkcjonowanie mózgu i może powodować zmęczenie oraz depresję.zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Yo Make również polubił
Pierogi z Kapustą i Grzybami
„Ząbek czosnku w toalecie? Oto domowy sposób na niespodziewane problemy – sprawdź rezultaty!”
9 urządzeń, których nigdy nie należy podłączać do listwy zasilającej
Ciasto pomarańczowe ekspresowe w 30 minut