Alkohol: dyskretny, ale potężny wróg
Nawet w małych dawkach alkohol może powodować mutacje komórek. Jest szczególnie groźny dla nowotworów jamy ustnej, wątroby, piersi i jelita grubego. Nie trzeba być pijanym, żeby narazić się na ryzyko!
Nadmiar produktów mlecznych: konieczny umiar
Mleko i jego pochodne, spożywane w dużych ilościach, zwiększają poziom IGF-1, hormonu związanego ze wzrostem komórek rakowych, szczególnie w prostacie. Kluczem pozostaje umiar.
Bardzo słone potrawy: uszkodzenie żołądka
Słone konserwy, chipsy i inne przekąski często zawierają dużo więcej soli, niż jest to konieczne. Może to osłabić ścianę żołądka, sprzyjając pojawieniu się zmian przedrakowych.
Kiszone warzywa: egzotyczne, ale nie pozbawione ryzyka
Te bardzo popularne w niektórych kulturach azjatyckich warzywa czasami zawierają nitrozoaminy, związki chemiczne podejrzewane o zwiększanie ryzyka zachorowania na raka układu pokarmowego.
Podejrzane dodatki i barwniki: czytaj etykiety
Niektóre barwniki karmelowe (E150c, E150d), obecne w napojach gazowanych i sosach przemysłowych, zawierają 4-MEI, związek potencjalnie rakotwórczy. Lepiej jest wybierać produkty naturalne, a nie barwione sztucznie.
Tłuszcze nasycone i trans: klucz do stanu zapalnego
Często występują w przemysłowych wypiekach i fast foodach. Przyczyniają się do przewlekłego stanu zapalnego, który jest podatny na rozwój chorób, w tym nowotworów.
Przyjmij talerz ochronny: zapobieganie jest na talerzu
Dieta bogata w warzywa, owoce, błonnik i dobre tłuszcze (oliwa z oliwek, tłuste ryby) jest Twoim najlepszym sprzymierzeńcem. Pamiętaj także o codziennej aktywności fizycznej, dobrym śnie i unikaniu przewlekłego stresu. Krótko mówiąc, dbaj o swoje ciało, a ono Ci się odwdzięczy!
Yo Make również polubił
Najlepszy Sekret Szefa Kuchni: Jak Zachować Świeżość Czosnku przez Cały Rok! 🧄✨
Łatwe ciasto ananasowe do góry nogami
Genialny sposób na rozmrożenie zamrażarki: lód znika bez konieczności odłączania wtyczki
Nigdy nie wyrywaj tej rośliny, jeśli pojawi się w Twoim ogrodzie