11 znaków, że Twoje ciało wysyła Ci ważne alerty

Mimowolne skurcze mięśni: stres czy problem neurologiczny?

Skurcze mięśni są   często spowodowane  niedoborem magnezu, stresem lub zmęczeniem . Jeśli jednak pojawiają się regularnie, mogą być związane  z zaburzeniami neurologicznymi lub niewydolnością nerek . Dieta  bogata w magnez  (banany, migdały, gorzka czekolada) może pomóc w zmniejszeniu tych skurczów.

Głośne chrapanie: coś więcej niż tylko uciążliwy hałas

Jeśli  regularnie chrapiesz  i budzisz się zmęczony, może to być objawem  bezdechu sennego . Zaburzenie to powoduje  mikrozatrzymania oddechu w nocy , zwiększając ryzyko  chorób układu krążenia .   Dokładną diagnozę może zapewnić laboratoryjne badanie snu .

Słuchanie swojego ciała daje mu szansę na lepsze funkcjonowanie . Prosty dyskomfort może maskować poważniejszy problem, ale  odwrotna sytuacja również jest prawdziwa . Najważniejsze to  nie wpadać w panikę , ale być uważnym na sygnały, które wysyła.  W razie wątpliwości należy zwrócić się do pracownika służby zdrowia, który udzieli Ci wskazówek . Czy  zauważyłeś u siebie któryś z tych objawów?