12 cichych objawów anemii

Powtarzające się bóle głowy, ci uporczywi goście

Jeżeli regularnie cierpisz na bóle głowy bez wyraźnej przyczyny, może to być związane ze słabym dotlenieniem mózgu. Im dłużej trwa migrena, tym bardziej wskazane jest  wykonanie badania krwi .

Serce, które pędzi bez powodu

Kołatanie serca, nieregularne lub przyspieszone tętno… Tutaj organizm próbuje ponownie zrekompensować brak tlenu. Nadmierne obciążenie serca  , którego nie należy lekceważyć .

Łamliwe paznokcie, wypadanie włosów: kiedy uroda idzie w parze z niedoborami

Paznokcie łamiące się przy byle okazji, włosy masowo opadające na szczotkę… Takie objawy czasami świadczą o tym, że organizm przeznacza swoje zasoby na podtrzymywanie funkcji życiowych.

Nietypowe zachcianki: uważaj na pica

Czy kompulsywnie sięgasz po przekąski z lodem, masz ochotę na kredę lub ziemię? Zjawisko to ma nazwę: pica. Często wiąże się z niedoborem żelaza.  Wskazana jest konsultacja z lekarzem  !

Nogi, które nie chcą ustać w miejscu

Nie możesz zasnąć, bo nogi mrowią, podskakują lub masz wrażenie, że nie chcą się ułożyć? Zespół niespokojnych nóg często wiąże się z niedoborem żelaza.

Utrata apetytu, zwłaszcza u osób młodych

Sygnałem ostrzegawczym może być fakt, że dziecko je coraz mniej lub nagle traci zainteresowanie posiłkami. Brak zainteresowania jedzeniem może pogorszyć już istniejącą anemię.

Kiedy należy się skonsultować?

Jeśli zauważasz u siebie kilka z tych objawów, wizyta u lekarza może okazać się decydującym krokiem.  Aby sprawdzić poziom żelaza i liczbę czerwonych krwinek, wystarczy wykonać proste  badanie krwi .

Zapobiegaj anemii dzięki prostym działaniom

Wybieraj zróżnicowaną dietę bogatą w żelazo: czerwone mięso, soczewicę, zielone warzywa liściaste, wzbogacone płatki zbożowe… Nie zapomnij o witaminie C (kiwi, pomarańcza, papryka), która ułatwia wchłanianie żelaza. Trochę codziennej pomocy  , która może naprawdę wiele zmienić  !