8. Drętwienie i mrowienie

Odczuwanie drętwienia lub mrowienia w stopach lub dłoniach może być oznaką uszkodzenia nerwów spowodowanego wysokim poziomem cukru we krwi. Ten stan, znany jako neuropatia cukrzycowa, występuje częściej u osób z długotrwałym wysokim poziomem glukozy.

9. Drażliwość i wahania nastroju

Zwykle jest to wynik zmian poziomu hormonów w organizmie, co może być spowodowane nadmiarem glukozy w organizmie.

Za takie uczucia często odpowiadają niskie poziomy serotoniny, więc jeśli zauważysz, że stajesz się bardziej emocjonalny niż zwykle, może to również oznaczać, że coś jest nie tak z równowagą insuliny. Choć na początku nie zawsze łatwo przewidzieć, do czego doprowadzą te zmiany, ponieważ następują one stopniowo z czasem.

Osoby chore na cukrzycę znacznie częściej niż osoby zdrowe doświadczają zaburzeń nastroju, takich jak depresja czy lęk, a także innych problemów ze zdrowiem psychicznym, w tym utraty pamięci i dalszego pogorszenia funkcji poznawczych.

10. Suchość w ustach i skórze

Jak wspomniano wcześniej, gdy poziom cukru we krwi wzrasta, może to spowodować utratę wody przez organizm i odwodnienie. To odwodnienie często prowadzi do suchej skóry i braku wilgoci w ustach, przez co cały czas odczuwasz pragnienie.

Ważne jest, aby pozostać nawodnionym, pijąc dużo wody w ciągu dnia, aby zrównoważyć te objawy. Ponadto stosowanie nawilżających balsamów lub balsamów do ust może również pomóc złagodzić wszelkie przesuszenie skóry.

11. Nieświeży oddech

Nietypowy zapach, gdy wdychasz przez usta, może wskazywać, że coś jest nie tak ze sposobem, w jaki glukoza przemieszcza się w twoim organizmie. Może to skutkować nagromadzeniem się ketonów we krwi, wydzielając nieprzyjemny zapach, podobny do zapachu zmywacza do paznokci lub acetonu.

Chociaż czasami ludzie mylą to ze zwykłym nieświeżym oddechem, jeśli zdarza się to często i nie wydaje się mieć innej przyczyny, może to być znak, że równowaga insuliny jest zaburzona. Dlatego upewnij się, że udasz się do lekarza tak szybko, jak to możliwe, jeśli zauważysz takie zjawisko.

Choroby dziąseł są również częstym problemem u osób chorujących na cukrzycę, dlatego jeśli zauważysz, że Twoje dziąsła są zapalone lub opuchnięte, może to być znak, że zaczyna Ci rosnąć poziom cukru we krwi.

12. Nogi są opuchnięte

Ponieważ w organizmie znajduje się zbyt dużo cukru, może on wciągać wodę do komórek, które z czasem będą pęcznieć, jeśli płyny nie będą regularnie przemieszczane przez organizm.

Amerykańskie Stowarzyszenie Diabetologiczne twierdzi, że osoby chorujące na cukrzycę mają zazwyczaj większe nogi i stopy, niż powinny być, co może prowadzić do powikłań w układzie krążenia, w tym infekcji i zmniejszonego przepływu krwi.

Jeśli zauważysz, że twoje stopy i kostki zaczynają puchnąć, trzymaj je uniesione, jeśli to możliwe. Ważne jest, aby leczyć obrzęk tak szybko, jak to możliwe, unosząc nogi wyżej.

Ryzyko nieleczonego wysokiego poziomu cukru we krwi

Ignorowanie wysokiego poziomu cukru we krwi może prowadzić do poważnych powikłań. Przewlekła hiperglikemia może uszkodzić naczynia krwionośne, nerwy i narządy. Zwiększa ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2, uszkodzenia nerek, chorób układu krążenia i problemów ze wzrokiem. Wczesne wykrycie i leczenie są kluczowe w zapobieganiu tym poważnym problemom zdrowotnym.

Wskazówki dotyczące zarządzania i obniżania poziomu cukru we krwi

Zdrowe odżywianie

Wprowadź zrównoważoną dietę bogatą w chude białka, pełne ziarna i mnóstwo warzyw. Unikaj słodkich przekąsek i napojów, a wybieraj złożone węglowodany, które zapewniają stałą energię.

Regularne ćwiczenia

Aktywność fizyczna pomaga organizmowi wydajniej wykorzystywać insulinę. Staraj się wykonywać co najmniej 30 minut umiarkowanych ćwiczeń przez większość dni w tygodniu, czy to jazda na rowerze, spacery, czy pływanie.

Pij dużo płynów

Picie dużej ilości wody pomaga nerkom wypłukać nadmiar cukru. Utrzymanie nawodnienia jest kluczowe dla utrzymania prawidłowego poziomu cukru we krwi.

Monitoruj swój poziom cukru we krwi

Regularne sprawdzanie poziomu cukru we krwi może pomóc Ci zrozumieć, jak różne pokarmy i aktywności wpływają na Twój poziom glukozy. Użyj glukometru, aby monitorować poziom i śledzić wszelkie zmiany.