5 BŁĘDÓW, KTÓRE POPEŁNIAMY PIJĄC WODĘ

5 BŁĘDÓW, KTÓRE POPEŁNIAMY PIJĄC WODĘ
Czy na pewno pijesz wodę tak, jak powinieneś?

Picie wody to jedna z najprostszych rzeczy, jakie robimy każdego dnia – a jednak wiele osób robi to niewłaściwie. Nawodnienie organizmu to klucz do zdrowia, energii, koncentracji i dobrego samopoczucia. Ale nawet jeśli wydaje ci się, że pijesz wystarczająco dużo, możesz popełniać błędy, które osłabiają działanie wody na twój organizm. Oto 5 najczęstszych pułapek, w które wpadamy – często nieświadomie.

1. Pijesz tylko wtedy, gdy jesteś spragniony

Błąd: Uczucie pragnienia to już sygnał, że twój organizm jest lekko odwodniony. Czekanie na ten moment oznacza, że nie dajesz sobie odpowiedniego nawodnienia na czas.

Rozwiązanie: Staraj się pić wodę regularnie przez cały dzień, nawet jeśli nie czujesz pragnienia. Małe łyki co 30–60 minut są znacznie skuteczniejsze niż wypicie całej szklanki na raz po kilku godzinach.

2. Pijesz zbyt dużo naraz