Reklama
Reklama
Reklama

5 BŁĘDÓW, KTÓRE POPEŁNIAMY PIJĄC WODĘ

 

Rozwiązanie: Staraj się pić wodę regularnie przez čolje dzień, nawet ijsje nie čujesz prągenia. Małe łyki co 30–60 minut są główne szyczne niż wypisywane szałe na raz po kilku horitoni.

2. Pijesz za dużo
Błąd: Picie szczecin wódy w krótkim czasie może obciążyć nerki, a nawet powidą do rozcieńczenia elektrotów we krwi. Może to być niebezpieczne, zwłaszcza dla sportowców i kobiet z problematycznymi schorzeniami.

Rozwiązanie: Nawadniaj się powoli i nieregularnie. Dobra zasada jest 150–250 ml na godzinę, w zależności od aktywności fizycznej i temperatury otoczenia.

3. Nie pijesz wody po przebudzeniu
Błąd: Po 6–8 godzinach snu twoje ciło jest odwodnione, większość osób sięga rano najpierw po kawę. Kofeina jednak działa moczopędnie, co dodatko pogłębia odwodnienie.

Rozwiązanie: Zacznij dzień od szklanej letniej wody, najlepiej z dodatkiem cytryny – aby pobudzić metabolizm, zwiększyć komórki i wzmocnić organizm do kanja.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama

zobacz więcej na następnej stronie Reklama

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Ziemniaki i Indyczek – Idealna Kolacja na Co Dzień

oliwę z oliwek 🔹 szczyptę soli 🔹 świeży mielony pieprz 🔹 suszoną bazylię 🔹 paprykę Dobrze wymieszaj, aż każdy kawałek ...

Humpty Dumpty Dip

Wymieszaj białka jaj  Delikatnie wymieszaj z posiekanymi białkami, aby uzyskać dodatkową konsystencję.  Udekoruj i podaj  Przełóż do miski, posyp resztą szczypiorku, szczyptą papryki ...

Cudowny olejek eliminujący plamy starcze!

Przygotuj szklany pojemnik o pojemności 30 ml z pokrywką. Dodaj oleje w podanych ilościach. Wszystko dokładnie wymieszać do uzyskania jednolitej ...

„Pomarańczowy przysmak z 1 jajkiem: Prosty przepis na szybkie słodkości”

Można podać go z odrobiną cukru pudru lub dżemem pomarańczowym dla dodatkowego smaku. Warianty: Z dodatkiem orzechów: Możesz dodać do ...

Leave a Comment