Reklama
Reklama
Reklama

5 BŁĘDÓW, KTÓRE POPEŁNIAMY PIJĄC WODĘ

 

Rozwiązanie: Staraj się pić wodę regularnie przez čolje dzień, nawet ijsje nie čujesz prągenia. Małe łyki co 30–60 minut są główne szyczne niż wypisywane szałe na raz po kilku horitoni.

2. Pijesz za dużo
Błąd: Picie szczecin wódy w krótkim czasie może obciążyć nerki, a nawet powidą do rozcieńczenia elektrotów we krwi. Może to być niebezpieczne, zwłaszcza dla sportowców i kobiet z problematycznymi schorzeniami.

Rozwiązanie: Nawadniaj się powoli i nieregularnie. Dobra zasada jest 150–250 ml na godzinę, w zależności od aktywności fizycznej i temperatury otoczenia.

3. Nie pijesz wody po przebudzeniu
Błąd: Po 6–8 godzinach snu twoje ciło jest odwodnione, większość osób sięga rano najpierw po kawę. Kofeina jednak działa moczopędnie, co dodatko pogłębia odwodnienie.

Rozwiązanie: Zacznij dzień od szklanej letniej wody, najlepiej z dodatkiem cytryny – aby pobudzić metabolizm, zwiększyć komórki i wzmocnić organizm do kanja.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama

zobacz więcej na następnej stronie Reklama

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Użytkownicy Internetu szukają odpowiedzi na temat starych drewnianych przedmiotów, które wyrzuciły ubrania na wiatr

Od starożytnych początków do codziennego użytku Historia klamerki do bielizny sięga czasów starożytnych. Ludzie używali różnych materiałów do spinania ubrań ...

Que se passe-t-il dans le corps si vous mangez deux œufs par jour

Les avantages inouïs à manger deux œufs par jour: Un allié minceur puissant Si vous cherchez à perdre du poids, les œufs ...

Najstarsza kobieta na świecie, która dożyła 117 lat, jadała ten sam posiłek codziennie przez całe swoje życie.

Siła charakteru w hartowanej stali Ale Emma Morano to nie tylko nietypowe menu. Swoją długowieczność zawdzięcza również ognistemu temperamentowi. Po ...

6 Sosów, które odmienią Twoje dania!

 Musztardowo-miodowySkładniki:3 łyżki musztardy Dijon2 łyżki miodu2 łyżki majonezu1 łyżka octu winnego1 łyżeczka cebuli w proszku½ łyżeczki czosnku w proszkuszczypta słodkiej ...

Leave a Comment