6 faktów, które musisz wiedzieć o bananach dla swojego zdrowia

Oto kilka innych sposobów, aby się nimi cieszyć:

• Dodawanie pokrojonych bananów do porannego płatka śniadaniowego
• Przygotowanie bezmlecznego „nice cream” poprzez wrzucenie zamrożonych bananów do robota kuchennego
• Posmarowanie przekrojonych na pół bananów masłem orzechowym i posypanie kawałkami czekolady, rodzynkami lub wiórkami kokosowymi
• Krojenie banana do ciasta naleśnikowego
• Zamrożenie pokrojonego banana, zanurzenie go w rozpuszczonej gorzkiej czekoladzie i ponowne zamrożenie, aby uzyskać słodki letni przysmak
• Wykorzystanie przejrzałych bananów do przygotowania słodkiego, wilgotnego chleba bananowego
• Sprawianie, że rozpieszczające banany stają się
• Dodawanie zamrożonych bananów do koktajli z zielonymi warzywami, białkiem i zdrowymi tłuszczami

Banany mogą dojrzewać szybko, dlatego najlepiej przechowywać je z dala od bezpośredniego światła słonecznego. Możesz również umieścić żółte banany w zamkniętej szufladzie lodówki, co pomaga zachować smak nawet po zbrązowieniu skórki, lub na wieszaku na banany, co pomaga im dojrzewać bardziej równomiernie.

Jeśli chcesz, aby banany szybko dojrzały, umieść je w papierowej torbie lub przechowuj w pobliżu innych dojrzałych owoców. Gdy skórka ciemnieje, pokrój lub rozgnieć banana i zamroź go, aby użyć w koktajlach lub innych przepisach.

Od poprawy nastroju po wsparcie zdrowia serca i układu trawiennego, banany to potężne owoce, które powinny być częścią Twoich zdrowych nawyków żywieniowych. Więc następnym razem, gdy będziesz szukać zdrowej przekąski, sięgnij po banana — jest nie tylko smaczny, ale także pełen korzyści zdrowotnych!