Reklama
Reklama
Reklama

6 faktów, które musisz wiedzieć o bananach dla swojego zdrowia

Jak jeść banany

Podobnie jak większość owoców, banany można jeść na surowo – wystarczy obrać i zjeść! Można je jednak wykorzystać także w wielu przepisach. Banany mogą być substytutem jajek, masła lub oleju, a także słodzikiem w zdrowych wypiekach.

Oto kilka innych sposobów, aby się nimi cieszyć:

  • Dodawanie pokrojonych bananów do porannego płatka śniadaniowego
  • Przygotowanie bezmlecznego „nice cream” poprzez wrzucenie zamrożonych bananów do robota kuchennego
  • Posmarowanie przekrojonych na pół bananów masłem orzechowym i posypanie kawałkami czekolady, rodzynkami lub wiórkami kokosowymi
  • Krojenie banana do ciasta naleśnikowego
  • Zamrożenie pokrojonego banana, zanurzenie go w rozpuszczonej gorzkiej czekoladzie i ponowne zamrożenie, aby uzyskać słodki letni przysmak
  • Wykorzystanie przejrzałych bananów do przygotowania słodkiego, wilgotnego chleba bananowego
  • Sprawianie, że rozpieszczające banany stają się
  • Dodawanie zamrożonych bananów do koktajli z zielonymi warzywami, białkiem i zdrowymi tłuszczami

Jak przechowywać banany

Banany mogą dojrzewać szybko, dlatego najlepiej przechowywać je z dala od bezpośredniego światła słonecznego. Możesz również umieścić żółte banany w zamkniętej szufladzie lodówki, co pomaga zachować smak nawet po zbrązowieniu skórki, lub na wieszaku na banany, co pomaga im dojrzewać bardziej równomiernie.

Jeśli chcesz, aby banany szybko dojrzały, umieść je w papierowej torbie lub przechowuj w pobliżu innych dojrzałych owoców. Gdy skórka ciemnieje, pokrój lub rozgnieć banana i zamroź go, aby użyć w koktajlach lub innych przepisach.

Od poprawy nastroju po wsparcie zdrowia serca i układu trawiennego, banany to potężne owoce, które powinny być częścią Twoich zdrowych nawyków żywieniowych. Więc następnym razem, gdy będziesz szukać zdrowej przekąski, sięgnij po banana — jest nie tylko smaczny, ale także pełen korzyści zdrowotnych!

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Noszenie pierścionka na prawej ręce – co to właściwie oznacza?

Noszenie pierścionka na prawej ręce, co to właściwie oznacza Palec serdeczny na prawej ręce jest często kojarzony z innymi znaczeniami ...

Jak czyścić uszczelkę gumową lodówki

3. Stosowanie białego alkoholu Biały alkohol można stosować do czyszczenia i dezynfekcji uszczelki: Namocz czystą szmatkę w białym alkoholu i ...

“Zimowe Pomidory na Śniegu: Letni Smak w Mroźnych Dniach”

Warianty Z chili: Dodaj posiekaną papryczkę chili do marynaty, aby nadać pomidorom pikantnego charakteru. Z cebulą: Włóż cienko pokrojoną cebulę ...

Placki serowe z ziołami

Najpierw drobno zetrzyj ser. Teraz umyj zioła i pokrój je na małe kawałki. Danac Mąkę wymieszać z proszkiem do pieczenia ...

Leave a Comment