6 sposobów na naprawienie związku po zdradzie

Zerwanie więzi i zapewnienie przejrzystości

Aby odbudować związek, musimy najpierw  definitywnie zamknąć drzwi przed niewiernością . Wszelkie stosunki z daną osobą muszą zostać  jednoznacznie zakończone .  Wątpliwości są głównym wrogiem  odbudowy i tylko  całkowita przejrzystość  może pomóc złagodzić niepokój poszkodowanego partnera.

• Małe wyzwanie:  Zgódź się na tymczasowe udostępnienie  swoich komunikatów (wiadomości, portale społecznościowe, e-maile),  aby uspokoić swojego partnera. Choć może się to wydawać natarczywe, jest to  niezbędny krok w odbudowie zaufania .

Ponowna nauka komunikacji

Pary, które przezwyciężają zdradę, to często te, które  uczą się lepiej komunikować . Samo powiedzenie „przepraszam” nie wystarczy  , trzeba  zrozumieć, dlaczego doszło do zdrady  i  jakie wady w parze mogły do ​​niej doprowadzić . Otwarta i pozbawiona agresji rozmowa   pozwala na wyrażenie swoich uczuć  bez obawy przed osądem .

Wskazówka:  Używaj  techniki „ja”  zamiast  „ty” . Powiedzenie  „Czuję się zdradzony i zraniony”  jest bardziej konstruktywne niż  „Zniszczyłeś mnie ”. Pomaga to  uniknąć niepotrzebnych konfliktów  i  iść naprzód w kierunku uzdrowienia .

Przywróć intymność emocjonalną i fizyczną

Zdrada często niszczy  poczucie bezpieczeństwa emocjonalnego . Aby odbudować relację, para musi  na nowo odkryć więź emocjonalną,  zanim pomyśli o wymiarze fizycznym.   Niezbędne są wspólne spędzanie czasu bez rozpraszania się,  ponowne odkrycie tego, co was połączyło  , i  tworzenie nowych wspomnień .

Ćwiczenie, które warto wypróbować:  Zróbcie razem jakąś aktywność, która wykroczy poza waszą codzienną rutynę, np.  spontaniczna wycieczka, lekcja tańca lub wspólny projekt .