6 sposobów na uniknięcie nieświeżego oddechu nawet po przebudzeniu

Przestrzeganie tych prostych zasad znacznie ogranicza rozwój bakterii odpowiedzialnych za nieświeży oddech w nocy.

5. Zwróć uwagę na swoją dietę

Niektóre pokarmy pozostawiają ślady długo po spożyciu!  Czosnek, cebula, kawa i alkohol  mogą pozostawiać nieprzyjemny zapach z ust przez kilka godzin.

Ponadto  diety niskowęglowodanowe  mogą powodować  tzw. oddech ketonowy , spowodowany uwalnianiem lotnych związków w jamie ustnej.

Rozwiązanie  : Wybieraj  produkty bogate w błonnik , takie jak  chrupiące warzywa  (marchew, seler), które  pobudzają produkcję śliny  i pomagają naturalnie oczyścić jamę ustną.

6. Uważaj na kamienie migdałkowe

Te  małe, białawe osady  , które odkładają się w migdałkach, są często przyczyną  uporczywego nieświeżego oddechu . Składają się z  resztek jedzenia i bakterii , wydzielając wyjątkowo nieprzyjemny zapach.

Zapobieganie:

•  Aby ograniczyć ich powstawanie, stosuj płyn do płukania jamy ustnej o działaniu antybakteryjnym .
• Regularnie czyść tylną część języka,  aby zapobiegać gromadzeniu się bakterii.

Ostatnie słowo

Nieprzyjemny poranny oddech nie jest nieunikniony!  Stosując się do tych 6 odruchów, będziesz w stanie zachować  świeży i zdrowy oddech  przez cały dzień.

Nawodnienie, ścisła higiena jamy ustnej i zrównoważona dieta  to  Twoi najlepsi sprzymierzeńcy w walce z halitozą .

Więc  jesteś gotowy pożegnać się z nieświeżym oddechem o poranku?