7 powodów, dla których warto jeść jajka na śniadanie

Jedno jajko = około 6 g białka

Idealne na  zbilansowane śniadanie , szczególnie jeśli  uprawiasz sport .

4. Są ekonomiczne

Jaja są jednym z  najtańszych produktów bogatych w białko  na rynku. W porównaniu do mięsa i ryb,  oferują one doskonały stosunek jakości do ceny .

Wskazówka  : Aby uzyskać jeszcze więcej korzyści, wybieraj  jaja ekologiczne lub z wolnego wybiegu .

5. Nie zwiększają złego cholesterolu

Wbrew powszechnemu przekonaniu,  jedzenie jaj nie szkodzi zdrowiu układu sercowo-naczyniowego . Kilka badań udowodniło, że  cholesterol zawarty w jajach nie ma negatywnego wpływu  na poziom cholesterolu we krwi u  większości ludzi .

Jedzenie jaj nie zwiększa ryzyka chorób serca!

6. Pobudzają mózg

Żółtko jaja jest   najlepszym źródłem  choliny , substancji  odżywczej niezbędnej do prawidłowego funkcjonowania mózgu .

• Poprawia pamięć
• Zwiększa koncentrację
• Niezbędne dla rozwoju mózgu

Jest to  idealne pożywienie  dla  dorastających dzieci  i  dorosłych, którzy chcą zachować produktywność .

7. Chronią Twój wzrok

Jaja zawierają  luteinę i zeaksantynę , dwa  silne przeciwutleniacze  , które chronią oczy przed promieniowaniem UV i  zmniejszają ryzyko wystąpienia zaćmy u osób starszych .

Mały gest w kierunku lepszej, długoterminowej wizji!