Reklama
Reklama
Reklama

7 powodów, dla których warto jeść jajka na śniadanie

Jedno jajko = około 6 g białka

Idealne na  zbilansowane śniadanie , szczególnie jeśli  uprawiasz sport .

  1. Są ekonomiczne

Jaja są jednym z  najtańszych produktów bogatych w białko  na rynku. W porównaniu do mięsa i ryb,  oferują one doskonały stosunek jakości do ceny .

Wskazówka  : Aby uzyskać jeszcze więcej korzyści, wybieraj  jaja ekologiczne lub z wolnego wybiegu .

  1. Nie zwiększają złego cholesterolu

Wbrew powszechnemu przekonaniu,  jedzenie jaj nie szkodzi zdrowiu układu sercowo-naczyniowego . Kilka badań udowodniło, że  cholesterol zawarty w jajach nie ma negatywnego wpływu  na poziom cholesterolu we krwi u  większości ludzi .

Jedzenie jaj nie zwiększa ryzyka chorób serca!

  1. Pobudzają mózg

Żółtko jaja jest   najlepszym źródłem  choliny , substancji  odżywczej niezbędnej do prawidłowego funkcjonowania mózgu .

  • Poprawia pamięć
  • Zwiększa koncentrację
  • Niezbędne dla rozwoju mózgu

Jest to  idealne pożywienie  dla  dorastających dzieci  i  dorosłych, którzy chcą zachować produktywność .

  1. Chronią Twój wzrok

Jaja zawierają  luteinę i zeaksantynę , dwa  silne przeciwutleniacze  , które chronią oczy przed promieniowaniem UV i  zmniejszają ryzyko wystąpienia zaćmy u osób starszych .

Mały gest w kierunku lepszej, długoterminowej wizji!

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Tabletka do zmywarki w toalecie, odstaw na kilka minut: co się dzieje?

Jak Skorzystać z Tego Triku? Krok 1: Wrzucić jedną tabletkę do zmywarki do muszli klozetowej. Krok 2: Odczekać 10-15 minut, ...

Włóż liście laurowe do piekarnika na 20 minut: sprytny trik, który wykonują wszystkie gospodynie domowe

Liście laurowe-1 Po co trzymać liście laurowe w piekarniku? Chociaż wielu używa tych liści ze względu na ich właściwości aromatyczne ...

Twoja zamrażarka nie będzie już pokryta lodem: ta sztuczka pomogła mi od razu

Jeśli chcesz wyczyścić i wybielić plastik, możesz użyć mieszanki nadtlenku wodoru i sody oczyszczonej. To zwykłe rozwiązanie dokładnie czyści plastik ...

Naleśniki z twarogiem (na słodko)

Przygotowanie : Wymieszaj wszystkie składniki na ciasto rózgą lub zmiksuj na gładką masę. Odstaw na 10 minut. Smaż cienkie naleśniki ...

Leave a Comment