Kasztany są nie tylko smaczną przekąską, ale także pełne wartości odżywczych. Oto siedem powodów, dla których warto je włączyć do diety:

1. Bogate w Skrobię

Kasztany zawierają dużo skrobi, co czyni je doskonałym źródłem energii. Są idealnym dodatkiem do diety, zwłaszcza w chłodniejsze dni.

2. Niskokaloryczne

W porównaniu do innych orzechów, kasztany mają niższą kaloryczność, co sprawia, że są świetną alternatywą dla osób dbających o linię.

3. Źródło Błonnika

Kasztany są bogate w błonnik, co wspomaga trawienie i może przyczynić się do poprawy zdrowia jelit.

4. Witaminy i Minerały

Są doskonałym źródłem witamin (szczególnie witaminy C i B) oraz minerałów, takich jak potas, magnez i miedź.

5. Właściwości Przeciwutleniające

Kasztany zawierają przeciwutleniacze, które pomagają w walce z wolnymi rodnikami, wspierając zdrowie serca i układu odpornościowego.