Mleko i jego pochodne (ser, śmietana, jogurt) zawierają białka, które mogą podrażniać tkankę stawową i mięśniową, nasilając ból. Ponadto niektóre osoby cierpiące na fibromialgię są bardziej wrażliwe na produkty mleczne, które mogą powodować problemy trawienne i nasilać stany zapalne.
Co robić? Spróbuj ograniczyć spożycie produktów mlecznych i zobacz, czy Twój stan się poprawi. Dobrym rozwiązaniem mogą być również roślinne alternatywy, takie jak mleko migdałowe lub kokosowe.
Rafinowane węglowodany: pułapka „komfortowego” jedzenia
Biały chleb, klasyczne makarony, ciasta przemysłowe… Te produkty o wysokim indeksie glikemicznym powodują skoki insuliny, nasilając stan zapalny i bóle mięśni.
Co robić? Wybieraj źródła złożonych węglowodanów, takie jak rośliny strączkowe, produkty pełnoziarniste i warzywa bogate w błonnik, które wolniej uwalniają energię i zapobiegają zmęczeniu.
Tytoń i alkohol: groźni wrogowie
Yo Make również polubił
„Jak przygotować zdrowy napar z jabłka, tragakanty i głogu – Przewodnik po naturalnych ziołowych naparach”
Zdrowe Ciasto Bez Białej Mąki i Cukru: Pyszność, Która Dba o Twoje Zdrowie
„Perfekcyjne pranie butów w pralce – sekret ukryty w jednym kroku”
Świetny trik na czyszczenie płytek łazienkowych z osadu mydła i plam wodnych