9 pozycji do spania, które przyspieszą Twoją regenerację

8. Ulgę w bólu szyi: ukierunkowane wsparcie

Niewłaściwe ustawienie szyi podczas snu może prowadzić do napięcia mięśni. Umieszczenie zwiniętego ręcznika pod szyją  lub włożenie go do poduszki pomaga zachować naturalną postawę i zmniejszyć nacisk na szyję.

9. Łagodzenie zgagi: Najlepiej po lewej stronie

Zgagę można złagodzić, śpiąc na lewym boku . Pozycja ta ułatwia cofanie się kwasu żołądkowego do przełyku. Z drugiej strony należy unikać spania na prawym boku, ponieważ może to nasilić objawy.

Przyjmij pozycję, która jest najlepsza dla Twojego samopoczucia.

Każda pozycja podczas snu jest ważna i może pomóc w szybszym powrocie do zdrowia.  Znalezienie odpowiedniego dla Twojego stanu zdrowia rozwiązania  jest kluczowe dla zapewnienia sobie spokojnego snu i poprawy jakości życia.