Witamina B12, znana również jako kobalamina, to kluczowy składnik odżywczy, który odgrywa kluczową rolę w wielu funkcjach organizmu, w tym w tworzeniu czerwonych krwinek, zdrowiu nerwów i syntezie DNA.
Niedobór witaminy B12 może prowadzić do szerokiego zakresu efektów, z których niektóre mogą być początkowo subtelne, ale mogą stać się poważne z czasem, jeśli nie zostaną leczone. Poniżej omawiamy dziewięć typowych efektów niedoboru witaminy B12 i dlaczego ważne jest, aby wcześnie wykryć objawy.
1. Zmęczenie i osłabienie
Jednym z najwcześniejszych i najpopularniejszych efektów niedoboru witaminy B12 jest ciągłe uczucie smutku lub osłabienia. Dzieje się tak, ponieważ organizm nie jest w stanie wytworzyć wystarczającej ilości zdrowych czerwonych krwinek bez odpowiedniej ilości witaminy B12.
Kup witaminy i suplementy
2. Blada lub żółtawa skóra
Jeśli Twoja skóra wygląda niezwykle blado lub ma lekko żółty odcień, może to być spowodowane niedoborem witaminy B12. Ten stan występuje, gdy czerwone krwinki rozpadają się łatwiej (proces zwany hemolizą), uwalniając bilirubinę, która nadaje skórze żółtawy wygląd.
3. Duszność i zawroty głowy
Gdy liczba czerwonych krwinek spada, organizm ma trudności z dostarczeniem wystarczającej ilości tlenu do tkanek, co prowadzi do duszności — szczególnie podczas aktywności fizycznej. Możesz również odczuwać zawroty głowy lub oszołomienie, szczególnie podczas szybkiego wstawania.
4. Mrowienie lub drętwienie rąk i stóp
ciąg dalszy na następnej stronie
Yo Make również polubił
Jabłkowo-Cynamonowe Tiramisu – Lekki Deser pełen Smaku
Dlaczego pająki atakują Twój dom (i jak naturalnie je odstraszyć)
Jak sól i ocet mogą pomóc poprawić jakość powietrza w domu
“Naturalna redukcja tłuszczu z brzucha i bioder – daktyle jako tajny składnik!”