Oto dlaczego nigdy nie powinieneś powstrzymywać się od puszczania bąków

Czy kiedykolwiek odczuwałeś nieprzyjemne wzdęcia po dużym posiłku? To uczucie często jest spowodowane nagromadzeniem gazów jelitowych. Jeśli je wstrzymujesz, wywierają nacisk na jelita, powodując ból i wzdęcia. Uwolnienie gazów jest najłatwiejszym i najbardziej naturalnym sposobem odzyskania komfortu i uniknięcia dłu

gotrwałego dyskomfortu.

Zapobieganie niepotrzebnemu bólowi

Niektóre rodzaje bólu brzucha mogą być na tyle silne, że myli się je z poważniejszymi schorzeniami, np. zapaleniem wyrostka robaczkowego. W rzeczywistości czasami jest to po prostu gaz uwięziony w układzie pokarmowym. Zamiast niepotrzebnie cierpieć, lepiej je wydalić, aby  natychmiast zmniejszyć  ciśnienie w jelitach.

Wskaźnik zdrowia układu trawiennego

Nasze wzdęcia mówią wiele o naszej diecie i trawieniu. Szczególnie intensywny zapach może być oznaką nietolerancji pokarmowej, np. laktozy lub glutenu. Jeśli zauważysz nagłe zmiany w częstotliwości występowania gazów lub zapachu gazów, może to być sygnał, że  warto zmienić  dietę i unikać niektórych źle tolerowanych produktów spożywczych.

Oznaka zbilansowanej diety

Dieta bogata w błonnik – warzywa, rośliny strączkowe, produkty pełnoziarniste – stymuluje produkcję gazów. Zjawisko to jest całkowicie normalne, a nawet korzystne!  Oznacza  to, że mikrobiom jelitowy funkcjonuje prawidłowo. Zamiast więc się martwić, potraktuj wzdęcia jako dobry  wskaźnik  zdrowia układu pokarmowego.