Oto, co Twoja kupa mówi o Twoim zdrowiu

Choć nie jest to częsty temat rozmów, stan stolca jest kluczowym wskaźnikiem stanu zdrowia. Kształt, kolor i częstotliwość wypróżnień mogą być sygnałem braku równowagi, niedoborów żywieniowych lub zaburzeń trawienia.
Jeśli cierpisz na zaparcia, częste biegunki lub inne nieprawidłowości, ważne jest, aby poznać ich przyczyny i wyrobić sobie dobre nawyki, które usprawnią Twoją pracę jelit.

Różne rodzaje stolców i ich znaczenie

Naukowcy opracowali skalę Bristolską, która klasyfikuje stolec na siedem odrębnych kategorii. Każdy rodzaj testu może wiele powiedzieć o Twoim trawieniu i ogólnym stanie zdrowia.

• Stolec twardy, oddzielony, w postaci małych kulek:  objaw zaparcia i niedoboru błonnika.
• Stolec w kształcie kiełbaski, ale grudkowaty:  łagodne zaparcie, często spowodowane niewystarczającym nawodnieniem.
• Stolec w kształcie kiełbaski z pęknięciami:  uważany za normalny, wskazuje na dobrą równowagę trawienną.
• Gładkie i prawidłowo uformowane stolce:  idealne, świadczące o prawidłowym transporcie i zbilansowanej diecie.
• Miękkie grudki o wyraźnie zarysowanych krawędziach:  Mogą być spowodowane stresem trawiennym lub dietą bogatą w błonnik.
• Luźne, papkowate stolce:  Często związane z łagodną biegunką, nietolerancją pokarmową lub infekcją.
• Luźne stolce, bez stałych cząstek:  objaw biegunki, która może być spowodowana infekcją lub słabym wchłanianiem składników odżywczych.

Jeśli zauważysz nagłą lub długotrwałą zmianę w wyglądzie stolca, warto skonsultować się z lekarzem.