Kto nigdy nie miał zaparć? Problem ten, często postrzegany jako błahy, może przerodzić się w koszmar, jeśli stanie się czymś stałym. Dokładnie to przydarzyło się młodej kobiecie, której przeciążone jelito grube niebezpiecznie się rozszerzyło. Jak zatem możemy zapobiec pogorszeniu się tej choroby układu trawiennego?
Nasycone jelito grube
Gdy wypróżnienia nie są regularne, w jelicie grubym gromadzą się odpady. Efekt: dodatkowe ciśnienie, które może powodować ból, wzdęcia, a w ciężkich przypadkach poważne powikłania.
Rozdęcie jelita grubego: Z biegiem czasu jelito grube traci swoją elastyczność i coraz trudniej jest wydalać stolec.
Gromadzenie się toksyn: Szkodliwe bakterie niszczą jelito grube i mogą powodować zmęczenie, nieświeży oddech, wysypki i osłabienie układu odpornościowego.
Ryzyko wystąpienia hemoroidów i pęknięć odbytu: Dodatkowy wysiłek włożony w wydalanie twardych stolców może powodować ból i dyskomfort.
Niedrożność jelit: W skrajnych przypadkach zanieczyszczenia kałem mogą całkowicie zablokować jelita, co może wymagać natychmiastowej operacji.
Ryzyko gromadzenia się odpadów w jelitach: Badania wykazują, że długotrwałe zaleganie odpadów jelitowych może sprzyjać rozwojowi komórek rakowych.
Jak zapobiegać zaparciom i leczyć je w naturalny sposób?
1. Stawiaj na błonnik
Dieta bogata w błonnik usprawnia pasaż jelitowy. Skup się na owocach, warzywach, pełnych ziarnach i roślinach strączkowych. Szczególnie skuteczne są siemię lniane i suszone śliwki!
2. Dbaj o odpowiednie nawodnienie organizmu.
Woda jest niezbędna do zmiękczenia stolca i zapobiegania jego zbytniemu stwardnieniu. Pij co najmniej 1,5–2 litry wody dziennie. Prosta wskazówka: szklanka ciepłej wody z cytryną wypijana każdego ranka wspomaga trawienie.
3. Więcej ruchu.
Ćwiczenia poprawiają trawienie, stymulując mięśnie jelit. Wystarczy 30-minutowy spacer dziennie, aby pobudzić metabolizm.
4. Wprowadź rutynę
Znajdź czas na pójście do toalety o regularnych porach, najlepiej po posiłku.
5. Unikaj produktów powodujących zaparcia.
Produkty wysoko przetworzone, bogate w cukry i tłuszcze, spowalniają trawienie. Ogranicz spożycie białego pieczywa, produktów mlecznych i przetworzonego mięsa.
6. Wypróbuj naturalne środki lecznicze.
Przepis znajdziesz na następnej stronie.
Yo Make również polubił
“Naturalne Czyszczenie Piekarnika: Para Wodna w Akcji – Prosty i Ekologiczny Przepis”
Człowieku, robiłem to w trudny sposób przez zdecydowanie za długi czas!
Jak Wyczyścić Piekarnik w 5 Minut? Odkryj Genialny Trik z Folią Aluminiową na Brud i Tłuszcz!
Kruche „Śnieżne Ciasteczka” – Rozpływają się w Ustach, Gotowe w 15 Minut!