Niektóre działania, które uważamy za nieszkodliwe, na dłuższą metę mogą poważnie zaszkodzić naszemu zdrowiu. A co jeśli Twoja poranna rutyna, która rzekomo ma Cię pobudzić do działania, w rzeczywistości kryje w sobie niebezpieczne pułapki dla Twojego mózgu? W tym artykule, dalekim od alarmizmu, ujawniono błędy, których należy unikać zaraz po przebudzeniu, aby zadbać o zdrowie układu sercowo-naczyniowego. Możesz być zaskoczony prostotą tych porad… i ich wpływem.
Te poranne błędy mogą zwiększyć ryzyko udaru mózgu
Wstawanie zbyt gwałtownie: budzik, który wstrząsa… twoim sercem
Czy masz zwyczaj wyskakiwać z łóżka, gdy tylko zadzwoni budzik? Odruch ten, często związany z motywacją lub brakiem czasu, może jednak zaszkodzić Twojemu sercu. Po dobrze przespanej nocy organizm funkcjonuje w zwolnionym tempie: tętno jest niskie, podobnie jak ciśnienie krwi. Wyjaśnieniem jest aktywacja układu przywspółczulnego w nocy.
Nagłe wstanie jest jak przyspieszenie od 0 do 100 w ciągu kilku sekund. Wynik ? Nagły wzrost ciśnienia krwi, który może osłabić naczynia krwionośne, szczególnie w mózgu. Aby tego uniknąć, wyrób sobie nawyk powolnego siadania, spokojnego oddychania i powolnego wstawania. Twojemu organizmowi potrzeba tylko minuty, aby się przystosować.
Yo Make również polubił
11 najlepiej pachnących roślin doniczkowych, które sprawią, że Twój dom będzie pachniał niesamowicie
jak wybielić pożółkłe ubrania nie detergentem, a starą metodą garnkową!
Nauczyłem się tego starego przepisu we włoskiej wiosce! Jego smak zaskoczy Cię od pierwszej sekundy!
Jak Szybko Pozbyć się Kamienia z Kranów: Prosta i Skuteczna Metoda