Czy zauważyłeś małe zgrubienie u podstawy szyi? Częste napięcie szyi i ramion? A co jeśli wszystko zależy od postawy, jaką przyjmujesz na co dzień? Zanim się zaniepokoisz lub wypróbujesz pierwszą sztuczkę, jaką znajdziesz w internecie, zapoznaj się z naszymi wskazówkami. Poniższe czynności mogą znacznie poprawić Twój komfort.
Dlaczego odczuwamy ból szyi? Kwestia postawy…
Dziś spędzamy długie godziny przed ekranami, pochylając głowy i przygarbiając ramiona. Wynik: nasz odcinek szyjny kręgosłupa, ta delikatna część pleców, jest poddawany ciągłemu naciskowi. Może to powodować dyskomfort, ból, a nawet niewielkie, widoczne zgrubienie u podstawy szyi — często nazywane „garbem bawołu” lub „garbem smartfona ” .
Ale dobrą wiadomością jest to, że nie jest to proces nieodwracalny .
Dzięki ukierunkowanym ćwiczeniom postawy można wzmocnić odpowiednie mięśnie, przywrócić prawidłowe ustawienie głowy i złagodzić ból. To trochę jak przestawianie cegieł w pochylonej ścianie .
Yo Make również polubił
Różne zastosowania małego otworu w obcinaczu do paznokci
korzyści z czerwonych buraków
Rosną na całym świecie, ale większość ludzi nie wie, że ten owoc to prawdziwy skarb
Nie musisz już wyrzucać skórek cytryny: jeśli wrzucisz je do toalety, stanie się to