Energia w Szklance: Program 5-Dniowy Smoothie na Lekkie Ciało i Lepsze Samopoczucie

Smoothie
to szybki, tani i skuteczny sposób na wytwarzanie organizmowi porcji witamin, błonnika i wprowadzania energii. Dziesięć 5-dniowych planów zostało stworzonych z myślą o osobach, które opuszczają kilka zbędnych kilogramów, odłączają się i odłączają koncentrację – bez restrykcyjnych diet i bez opieki głodu. Każdy smoothie w planie to zbilansowana kompozycja, zdrowy tłuszczów i złożony, który może być głównym składnikiem głównego pożywienia dnia.

🗓️Plan Dnia – 5 Smoothie, 5 Celów:
Dzień 1: Zielona Startowa Moc
💚 Detoks + lekkość

Składniki:

1 banan

1 garść szpinaku

1/2 ogórka

sok z 1/2 cytryny

1/2 awokado

200 ml wody lub oddzielnego kokosowego

1 łyżeczka nasion chia

Przygotowanie:
Zblenduj wszystkie składniki na gładki koktajl.

Dzień 2: Jagodowa Ochrona
🫐 Antyoksydanty + sytość

Składniki:

1/2 mrożonych jagód

1/2 banana

1 łyżka płatków owsianych

1 łyżeczka siemienia lnianego

1 słownik jogurtu podstawowego lub roślinnego

200 ml mleka migdałowego

Sposób przyrządzania:
Wszystko dokładnie zblenduj. Jeśli chcesz, dodaj załączniku.
Dzień 3: Tropikalna Energia
🥭 Metabolizm + świeżość

Składniki:

Przepis jest stosowany na stronie sprawdzającej