Reklama
Reklama
Reklama

„Refleksje na wnioski roku: Oddech spokoju i wdzięczności”

Wprowadzenie:
Gdy rok 2024 zakończy się ku końcowi, zatrzymajmy się na chwilę, aby docenić nasze doświadczenie, lekcje z minionych miesięcy i znaleźć spokój w tu i teraz. Czas refleksji pozwala na wydanie z korzyścią, a na koniec z użycia. W tym artykule zaproponujemy „przepis” na świadome wnioski roku, pełne harmonii i bilans bilansowy.

Składniki:
1 godzina czasu na refleksję
1 kartka papieru lub dziennik
Długopis lub ołówek
Wygodne miejsce do relaksu
Ulubiona herbata lub napar (opcjonalnie)
Cisza lub spokojna muzyka w tle
Sposób przyrządzenia:
Zatrzymaj się: chwila chwili dla siebie w miejscu zamieszkania. Wyłącz telefon i zminimalizuj zakłócenia.
Zrób bilans: Podziel kartkę na dwie kolumny – „Wdzięczność” i „Lekcje”. się, za to, że jesteś wdzięczny/aw 2024 roku, i współpracuję z/aś, że rozumiesz lub rozumiesz lepiej.
Głęboko oddychaj: Poświęć kilka minut na świadome oddychanie. Wdech – nowe możliwości; wydech – uwalnianie alkoholu.
Zapisz refleksje: W notatniku opisz swoje najważniejsze wspomnienia, sukcesywnie i momentami podejmowania z mijającego roku.
Postaw intencję: jakakolwiek osoba, którą chcesz zabrać w 2025 rok.

zobacz więcej na stronie Reklama

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Czy bezpiecznie jest zostawić masło na blacie? Dylemat współlokatora rozpakowany (i jak krok po kroku powstaje masło)

Dzielenie przestrzeni życiowej ze współlokatorem często wiąże się z negocjowaniem drobnych, codziennych rzeczy — takich jak sposób przechowywania masła. Jeśli ...

Dziś wieczorem zrobiłem tę potrawę i zjedliśmy z żoną prawie połowę.

Te kwadraciki antipasto to pyszna i łatwa w przygotowaniu przystawka, która łączy w sobie różnorodne wytrawne smaki. To danie wypełnione ...

Łatwa domowa pasta z pigwy z przyprawami (Membrillo)

Domowa pikantna pasta z pigwy (Membrillo) to pyszny, aromatyczny przysmak, który idealnie nadaje się do podawania z serami, dodawania do ...

Problem stale płynącej wody w toalecie został rozwiązany raz na zawsze: prostą metodą od doświadczonego hydraulika.

Problem stale płynącej wody w toalecie rozwiązany raz na zawsze: prosta metoda od doświadczonego hydraulika Stale płynąca woda w toalecie ...

Leave a Comment