Reklama
Reklama
Reklama

„Refleksje na wnioski roku: Oddech spokoju i wdzięczności”

Wprowadzenie:
Gdy rok 2024 zakończy się ku końcowi, zatrzymajmy się na chwilę, aby docenić nasze doświadczenie, lekcje z minionych miesięcy i znaleźć spokój w tu i teraz. Czas refleksji pozwala na wydanie z korzyścią, a na koniec z użycia. W tym artykule zaproponujemy „przepis” na świadome wnioski roku, pełne harmonii i bilans bilansowy.

Składniki:
1 godzina czasu na refleksję
1 kartka papieru lub dziennik
Długopis lub ołówek
Wygodne miejsce do relaksu
Ulubiona herbata lub napar (opcjonalnie)
Cisza lub spokojna muzyka w tle
Sposób przyrządzenia:
Zatrzymaj się: chwila chwili dla siebie w miejscu zamieszkania. Wyłącz telefon i zminimalizuj zakłócenia.
Zrób bilans: Podziel kartkę na dwie kolumny – „Wdzięczność” i „Lekcje”. się, za to, że jesteś wdzięczny/aw 2024 roku, i współpracuję z/aś, że rozumiesz lub rozumiesz lepiej.
Głęboko oddychaj: Poświęć kilka minut na świadome oddychanie. Wdech – nowe możliwości; wydech – uwalnianie alkoholu.
Zapisz refleksje: W notatniku opisz swoje najważniejsze wspomnienia, sukcesywnie i momentami podejmowania z mijającego roku.
Postaw intencję: jakakolwiek osoba, którą chcesz zabrać w 2025 rok.

zobacz więcej na stronie Reklama

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Mieszanie czosnku, miodu i goździków: sekret, którego nikt ci nigdy nie zdradzi

Szukasz naturalnego napoju, który doda Ci energii i poprawi jakość snu? Nie szukaj dalej! Ten prosty przepis na potrawę z ...

Chlebek bananowo-kakaowy z orzechami włoskimi

Ten bananowo-kakaowy bochenek orzechowy to pyszny i łatwy w przygotowaniu przysmak, który łączy bogate smaki kakao z naturalną słodyczą dojrzałych ...

Ciabatta na zakwasie: przepis na lekki i chrupiący domowy chleb

Ciabatta na zakwasie to pieczywo o chrupiącej skórce i delikatnym, dobrze napowietrzonym miąższu. Jest lekka, dłużej zachowuje świeżość i doskonale ...

Pieczone ziemniaki w Air Fryer

Te łatwe pieczone ziemniaki w air fryerze są złote, chrupiące na zewnątrz i puszyste w środku — wszystko, czego oczekujesz ...

Leave a Comment