Dowiedz się, jak wieczorem oczyścić swoje jelita z 15 kilogramów odpadów

Dowiedz się, jak wieczorem oczyścić swoje jelita z 15 kilogramów odpadów

Przez zaniedbanie i złe nawyki żywieniowe czasami borykamy się z nadwagą i jesteśmy narażeni na różne choroby, a pozbycie się ich nie jest łatwym zadaniem.

Przyczyny i konsekwencje tłuszczu brzusznego:
Tłuszcz brzuszny może się gromadzić z powodu zbyt kalorycznej diety, braku aktywności fizycznej, przyjmowania niektórych leków, zaburzeń hormonalnych lub czynników genetycznych.
Oprócz tego, że tłuszcz brzuszny jest nieestetyczny, jest także szkodliwy dla zdrowia. Nie ogranicza się on jedynie do odkładania pod skórą, ale otacza również organy wewnętrzne, co czyni go bardzo niebezpiecznym. Może prowadzić do chorób sercowo-naczyniowych lub cukrzycy.

Utrata wagi z wiekiem:

Cynamon: Dzięki swoim właściwościom rozgrzewającym – termogenezie – przyprawa ta spala tłuszcz. Zwiększa ona temperaturę ciała, które wykorzystuje zapasy tłuszczu, aby powrócić do normalnej temperatury. Cynamon również ułatwia trawienie.

Ciepła woda: Wszyscy znamy niezbędne korzyści płynące z wody. W kontekście odchudzania woda wspomaga aktywność organizmu.

Ostrzeżenie:
Spożywanie cynamonu nie jest zalecane kobietom w ciąży oraz dzieciom poniżej 2 roku życia. Należy spożywać go z umiarem, ponieważ w nadmiarze może powodować kołatanie serca i nudności.
Zazwyczaj im jesteśmy starsi, tym trudniej jest nam schudnąć. Hormony odgrywają w tym procesie rolę, co utrudnia eliminację tłuszczu. Kobiety po 40. roku życia mają większe trudności z utratą wagi, szczególnie w niektórych partiach ciała, takich jak brzuch. Tłuszcz brzuszny jest jednym z najbardziej opornych do zredukowania.

Jak stracić tłuszcz brzuszny?
Aby schudnąć, mamy dwie opcje: zdrowe odżywianie i regularną aktywność fizyczną. Trener o imieniu Andrew Raposo opracował metodę szybkiego odchudzania. Oto jego porady:

Pij herbatę imbirową: Wypicie herbaty imbirowej przed snem pobudza metabolizm i układ trawienny. Wystarczy mały kawałek świeżego imbiru w filiżance gorącej wody.
Spożywaj więcej potasu: Spożywanie większej ilości potasu wieczorem pomaga zmniejszyć wzdęcia brzucha i wspiera pracę jelit.
Dodawaj kolendrę do potraw: Kolendra pomaga spłaszczyć brzuch i ułatwia trawienie.
Unikaj przejadania się wieczorem: Zaleca się zakończyć jedzenie na 2-3 godziny przed snem.

Uprawiaj aktywność fizyczną: Nawet po długim dniu pracy spróbuj przynajmniej 15-20 minut spaceru.
Unikaj produktów mlecznych: Wybieraj mleko kozie lub mleko roślinne.
Delektuj się ciemną czekoladą: Zawierającą minimum 70% kakao. Ciemna czekolada stymuluje korzystne bakterie w jelitach.