Boostez vos connaissances ! LE SAVIEZ-VOUS ?

Pijawka ma 32 mózgi.
Przeciętny kot wychodzący żyje zaledwie 3 lata, podczas gdy koty domowe mogą żyć 16 lat i dłużej.
Rekiny są odporne na wszystkie choroby, łącznie z nowotworami.
Trąba komara ma 47 ostrych krawędzi, które ułatwiają mu przecinanie skóry, a nawet odzieży ochronnej.
Pojemność pamięci ludzkiego mózgu wynosi ponad 2,5 miliona petabajtów, czyli 2 500 500 gigabajtów.
Wiedza to potęga!
Jakie zjawisko biologiczne odpowiada za postępującą utratę masy mięśniowej, siły i funkcji mięśniowych wraz z wiekiem? To się nazywa sarkopenią!
Sarkopenia to postępująca utrata masy mięśniowej i siły szkieletowej spowodowana procesem starzenia. Skutki tego stanu mogą być poważne, w zależności od osoby.
Jak zapobiegać sarkopenii?
Bądź aktywny: Jeśli możesz stać, nie siadaj, jeśli możesz siedzieć, nie kładź się! Ruch jest niezbędny, aby zapobiec utracie masy mięśniowej.
Zachęcanie osób starszych do ruchu: Jeśli osoba starsza jest chora lub hospitalizowana, nie należy zachęcać jej do odpoczynku lub pozostawania w łóżku. Pomóż im chodzić, chyba że są za słabe, żeby to zrobić. Pozostanie w łóżku przez zaledwie tydzień może doprowadzić do 5% utraty masy mięśniowej, a osoby starsze często nie są w stanie w pełni nadrobić tej straty.
Sarkopenia jest większym problemem niż osteoporoza: w przypadku osteoporozy głównym ryzykiem jest pogorszenie stanu zdrowia, natomiast sarkopenia nie tylko pogarsza jakość życia, ale także przyczynia się do hiperglikemii z powodu zmniejszenia masy mięśniowej.
Nieaktywne mięśnie prowadzą do szybszej utraty masy mięśniowej: mięśnie nóg zanikają szybciej, gdy nie są używane. Siedzenie lub leżenie ogranicza ruchy nóg, osłabiając ich mięśnie. Aktywności takie jak chodzenie, bieganie i jazda na rowerze są świetnym sposobem na budowanie i utrzymanie masy mięśniowej.
Starzenie zaczyna się od stóp w górę! Dbaj o to, aby Twoje nogi były aktywne i silne, nawet gdy się starzejesz. Jeśli nie będziesz ruszać nogami przez zaledwie dwa tygodnie, stracisz siłę równą dekadzie! Regularne ćwiczenia, takie jak chodzenie i jazda na rowerze, są niezbędne do utrzymania siły mięśni.
Stopy podtrzymują ciężar całego ciała, co sprawia, że ​​są niezbędne do poruszania się. Dlatego spaceruj każdego dnia, aby zachować siłę i sprawność ruchową.