Reklama
Reklama
Reklama

Co się dzieje w Twoim ciele, gdy jesz 3 jajka dziennie (3 korzyści)

2. Wysoka zawartość składników odżywczych

Korzyść: Wspiera zdrowie oczu i mózgu

Jajka są bogate w szereg ważnych składników odżywczych, w tym witaminy i minerały, takie jak:

  • Witamina D: Wspiera zdrowie kości i układ odpornościowy.
  • Witamina B12: Kluczowa dla funkcjonowania układu nerwowego.
  • Cholina: Ważna dla zdrowia mózgu i funkcji poznawczych.

Spożywanie trzech jajek dziennie może pomóc w zaspokojeniu zapotrzebowania na te składniki odżywcze, co może prowadzić do:

  • Lepszej funkcji poznawczej: Cholina wspiera zdrowie neuronów i może poprawić pamięć.
  • Ochrony oczu: Luteina i zeaksantyna zawarte w jajkach mogą zmniejszać ryzyko degeneracji plamki żółtej.
    zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Kwadraty z piankami marshmallow i karmelem: nostalgiczna uczta

Sposób przygotowania W dużym rondlu rozpuść chipsy z toffi, masło orzechowe i niesolone masło na małym ogniu, mieszając cały czas, ...

Przypalanie czosnku w domu: co się dzieje po 15 minutach?

Dlaczego warto palić czosnek w domu? Przypalanie ząbka czosnku może wydawać się niezwykłe, jednak ta tradycyjna metoda ma pewne mało ...

Umieść go w zbiorniku toalety, aby oszczędzać wodę i natychmiast zmniejszyć rachunki!

Jednym ze sposobów, aby to zrobić (bez konieczności spłukiwania toalety, co jest obrzydliwe), jest umieszczenie na dnie toalety cegły wypełnionej ...

Zmarła młoda matka, która wybrała urodzenie syna zamiast leczenia raka

Następnie stanęła przed druzgocącym wyborem: czy  natychmiast rozpocząć leczenie, które mogłoby uratować jej życie, ale narazić na niebezpieczeństwo dziecko, czy kontynuować ...

Leave a Comment