2. Wysoka zawartość składników odżywczych
Korzyść: Wspiera zdrowie oczu i mózgu
Jajka są bogate w szereg ważnych składników odżywczych, w tym witaminy i minerały, takie jak:
- Witamina D: Wspiera zdrowie kości i układ odpornościowy.
- Witamina B12: Kluczowa dla funkcjonowania układu nerwowego.
- Cholina: Ważna dla zdrowia mózgu i funkcji poznawczych.
Spożywanie trzech jajek dziennie może pomóc w zaspokojeniu zapotrzebowania na te składniki odżywcze, co może prowadzić do:
- Lepszej funkcji poznawczej: Cholina wspiera zdrowie neuronów i może poprawić pamięć.
- Ochrony oczu: Luteina i zeaksantyna zawarte w jajkach mogą zmniejszać ryzyko degeneracji plamki żółtej.zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Yo Make również polubił
Kwadraty z piankami marshmallow i karmelem: nostalgiczna uczta
Przypalanie czosnku w domu: co się dzieje po 15 minutach?
Umieść go w zbiorniku toalety, aby oszczędzać wodę i natychmiast zmniejszyć rachunki!
Zmarła młoda matka, która wybrała urodzenie syna zamiast leczenia raka