Reklama
Reklama
Reklama

Co się dzieje w Twoim ciele, gdy jesz 3 jajka dziennie (3 korzyści)

2. Wysoka zawartość składników odżywczych

Korzyść: Wspiera zdrowie oczu i mózgu

Jajka są bogate w szereg ważnych składników odżywczych, w tym witaminy i minerały, takie jak:

  • Witamina D: Wspiera zdrowie kości i układ odpornościowy.
  • Witamina B12: Kluczowa dla funkcjonowania układu nerwowego.
  • Cholina: Ważna dla zdrowia mózgu i funkcji poznawczych.

Spożywanie trzech jajek dziennie może pomóc w zaspokojeniu zapotrzebowania na te składniki odżywcze, co może prowadzić do:

  • Lepszej funkcji poznawczej: Cholina wspiera zdrowie neuronów i może poprawić pamięć.
  • Ochrony oczu: Luteina i zeaksantyna zawarte w jajkach mogą zmniejszać ryzyko degeneracji plamki żółtej.
    zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Peltea Jabłkowa: Słodka Przyjemność w Prostym Wydaniu

Podanie: Po stężeniu, peltea jabłkową wyjmij z formy (jeśli używasz silikonowej, wystarczy delikatnie wyciągnąć). Pokrój na kawałki i podawaj jako ...

Wystarczy wymieszać pastę do zębów i sodę oczyszczoną: skuteczna kombinacja do codziennego czyszczenia!

Działanie wybielające: Oba składniki są znane ze swojej zdolności do rozjaśniania i usuwania przebarwień, zarówno na zębach, jak i na ...

Chrupiący stosik ziemniaczanych naleśników z serem i cukinią i pomidorami

Montaż: Rozgrzej piekarnik: Rozgrzej piekarnik do 200°C (400°F). Ułóż naleśniki warstwami: Na blasze wyłożonej papierem pergaminowym połóż jeden placek ziemniaczany ...

Olej znany z usuwania kwasu moczowego z krwiobiegu

Olejek eteryczny z czarnego pieprzu jest przydatny w pomaganiu ludziom w rzucaniu palenia, ponieważ zmniejsza stres i niepokój, dwa główne ...

Leave a Comment