2. Wysoka zawartość składników odżywczych
Korzyść: Wspiera zdrowie oczu i mózgu
Jajka są bogate w szereg ważnych składników odżywczych, w tym witaminy i minerały, takie jak:
- Witamina D: Wspiera zdrowie kości i układ odpornościowy.
- Witamina B12: Kluczowa dla funkcjonowania układu nerwowego.
- Cholina: Ważna dla zdrowia mózgu i funkcji poznawczych.
Spożywanie trzech jajek dziennie może pomóc w zaspokojeniu zapotrzebowania na te składniki odżywcze, co może prowadzić do:
- Lepszej funkcji poznawczej: Cholina wspiera zdrowie neuronów i może poprawić pamięć.
- Ochrony oczu: Luteina i zeaksantyna zawarte w jajkach mogą zmniejszać ryzyko degeneracji plamki żółtej.zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Yo Make również polubił
Twój rachunek za prąd znacznie wzrośnie
Utrzymanie karaluchów z dala od kuchni może stanowić wyzwanie, ale stosując odpowiednie strategie, można je skutecznie wyeliminować lub odstraszyć.
Korzyści z naparu goździkowego
Większość ludzi to narcyzi, liczą kwadraty