Co się dzieje z twoim ciałem, gdy zaczynasz jeść miód

5. Pomaga łagodzić kaszel i zmiękczać gardło

Miód tworzy na gardle warstwę ochronną, łagodząc podrażnienia i zmniejszając kaszel. Jest szczególnie przydatny w nocy, aby pomóc Ci lepiej spać przy łagodnych infekcjach dróg oddechowych.

Dodatkowa wskazówka: Wymieszaj łyżeczkę miodu ze szczyptą cynamonu przed snem, aby wzmocnić jego uspokajające działanie.

6. Poprawia jakość snu

Dzięki zawartości glikogenu miód pomaga utrzymać stabilny poziom cukru we krwi przez całą noc, co sprzyja głębszemu odpoczynkowi. Pobudza również wydzielanie melatoniny, hormonu odpowiedzialnego za spokojny sen.

Dodatkowa wskazówka: Zjedz łyżeczkę miodu – samego lub rozpuszczonego w relaksującym naparze – przed snem, co pomoże Ci łatwiej zasnąć.

Środki ostrożności:

Mimo że miód jest naturalnym i zdrowym pożywieniem, nie należy go spożywać w nadmiarze. Aby skorzystać z dobrodziejstw tej substancji, wystarczą jedna lub dwie łyżeczki dziennie.

Regularne spożywanie miodu może mieć bardzo pozytywny wpływ na organizm, o ile robi się to z umiarem. Od poprawy trawienia i wzmocnienia serca aż po pomoc w lepszym śnie!