Reklama
Reklama
Reklama

Czy naprawdę powinniśmy ogrzać się do 19°C? Oto idealna temperatura według ekspertów

Nadchodzi zima, a wraz z nią kwestia ogrzewania. Od dziesięcioleci wytyczne rządowe zalecają, aby temperatura wewnątrz pomieszczeń wynosiła 19°C, aby ograniczyć zużycie energii. Ale czy jest to rzeczywiście najlepsza opcja łącząca wygodę i oszczędności?
Niektórzy uważają, że ta temperatura jest zbyt niska , podczas gdy inni twierdzą, że jest wystarczająca, aby czuć się komfortowo. Specjaliści ds. snu i zarządzania energią udzielają precyzyjnych i szczegółowych odpowiedzi na temat idealnej temperatury w każdym pomieszczeniu w domu.

Sypialnia: ogrzewać czy chłodzić?

Zimą można ulec pokusie zwiększenia ogrzewania w pomieszczeniu,  aby uzyskać maksymalny komfort .  Zły pomysł!

Według Caroline Rome, sofrologa specjalizującego się w zaburzeniach snu , zbyt wysoka temperatura  utrudnia zasypianie .

Po co?

  • Nasze ciało podlega rytmowi dobowemu  :  w nocy naturalnie się ochładza,  aby ułatwić zapadnięcie w sen.
  • W pomieszczeniu, w którym jest zbyt ciepło, naturalna regulacja zostaje zaburzona  , co może powodować  nocne wybudzenia  i  bezsenność .

Idealna temperatura do snu: pomiędzy 16 a 18°C.

Wskazówki dotyczące spokojnego snu:

  • Unikaj brania gorących pryszniców przed snem .
  •  Jeśli jest Ci zimno, załóż skarpetki lub skorzystaj z termoforu .
  • Nie układaj łóżka zbyt głęboko,  aby pozwolić ciału oddychać.
    zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Super czyste toalety: Usuń żółte plamy i kamień, zdezynfekuj i perfumuj za pomocą 1 składnika

Nie ma znaczenia, ile razy spłukujesz toaletę: z biegiem czasu kamień w wodzie zawsze zabarwia wewnętrzne powierzchnie na pomarańczowo. Nie ...

Natychmiastowe ożywienie liścia orchidei: magiczna metoda

Natychmiastowe ożywienie liścia orchidei: magiczna metoda Orchidee to przepiękne, ale wymagające rośliny, które często stają się ulubieńcami w naszych domach ...

Wyniki wyszukiwania dla: Mini Homemade Graffe

Mini pączki to miękkie, smażone pączki, idealne na wyjątkowe śniadanie lub smaczną przekąskę. Ten prosty i tradycyjny przepis krok po ...

Karmelowo-Orzechowa Rozkosz: Przepis na Pyszne Batoniki, Które Pokochasz!”

Wprowadzenie Karmelowe batoniki orzechowe to prawdziwa uczta dla podniebienia – idealne połączenie słodkiego karmelu z chrupiącymi orzechami. Te batony to ...

Leave a Comment