Reklama
Reklama
Reklama

Czy naprawdę powinniśmy ogrzać się do 19°C? Oto idealna temperatura według ekspertów

Nadchodzi zima, a wraz z nią kwestia ogrzewania. Od dziesięcioleci wytyczne rządowe zalecają, aby temperatura wewnątrz pomieszczeń wynosiła 19°C, aby ograniczyć zużycie energii. Ale czy jest to rzeczywiście najlepsza opcja łącząca wygodę i oszczędności?
Niektórzy uważają, że ta temperatura jest zbyt niska , podczas gdy inni twierdzą, że jest wystarczająca, aby czuć się komfortowo. Specjaliści ds. snu i zarządzania energią udzielają precyzyjnych i szczegółowych odpowiedzi na temat idealnej temperatury w każdym pomieszczeniu w domu.

Sypialnia: ogrzewać czy chłodzić?

Zimą można ulec pokusie zwiększenia ogrzewania w pomieszczeniu,  aby uzyskać maksymalny komfort .  Zły pomysł!

Według Caroline Rome, sofrologa specjalizującego się w zaburzeniach snu , zbyt wysoka temperatura  utrudnia zasypianie .

Po co?

  • Nasze ciało podlega rytmowi dobowemu  :  w nocy naturalnie się ochładza,  aby ułatwić zapadnięcie w sen.
  • W pomieszczeniu, w którym jest zbyt ciepło, naturalna regulacja zostaje zaburzona  , co może powodować  nocne wybudzenia  i  bezsenność .

Idealna temperatura do snu: pomiędzy 16 a 18°C.

Wskazówki dotyczące spokojnego snu:

  • Unikaj brania gorących pryszniców przed snem .
  •  Jeśli jest Ci zimno, załóż skarpetki lub skorzystaj z termoforu .
  • Nie układaj łóżka zbyt głęboko,  aby pozwolić ciału oddychać.
    zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Tak sprytnie

Pasta do zębów jest podstawowym produktem w każdym gospodarstwie domowym, znanym przede wszystkim ze swojej roli w utrzymaniu higieny jamy ...

Rozważanie narzędzia, którego używa moja teściowa do ostrzenia noży

Utrzymywanie noży ostrych jest bardzo ważne dla bezpieczeństwa i dokładności w kuchni. Jest to umiejętność niezbędna i wymagająca dbałości o ...

Jak odtłuścić i wyczyścić piekarnik?

Aby odtłuścić i wyczyścić piekarnik bez niebezpiecznych chemikaliów, możesz skorzystać z tej wskazówki: – Wsyp 6 łyżek proszku do pieczenia ...

Dlaczego warto stawiać szklankę wody na stoliku nocnym?

Postawienie szklanki wody przy łóżku może wydawać się błahe, ale ten mały gest niesie ze sobą wiele korzyści, które często ...

Leave a Comment