Reklama
Reklama
Reklama

Czy naprawdę powinniśmy ogrzać się do 19°C? Oto idealna temperatura według ekspertów

Nadchodzi zima, a wraz z nią kwestia ogrzewania. Od dziesięcioleci wytyczne rządowe zalecają, aby temperatura wewnątrz pomieszczeń wynosiła 19°C, aby ograniczyć zużycie energii. Ale czy jest to rzeczywiście najlepsza opcja łącząca wygodę i oszczędności?
Niektórzy uważają, że ta temperatura jest zbyt niska , podczas gdy inni twierdzą, że jest wystarczająca, aby czuć się komfortowo. Specjaliści ds. snu i zarządzania energią udzielają precyzyjnych i szczegółowych odpowiedzi na temat idealnej temperatury w każdym pomieszczeniu w domu.

Sypialnia: ogrzewać czy chłodzić?

Zimą można ulec pokusie zwiększenia ogrzewania w pomieszczeniu,  aby uzyskać maksymalny komfort .  Zły pomysł!

Według Caroline Rome, sofrologa specjalizującego się w zaburzeniach snu , zbyt wysoka temperatura  utrudnia zasypianie .

Po co?

  • Nasze ciało podlega rytmowi dobowemu  :  w nocy naturalnie się ochładza,  aby ułatwić zapadnięcie w sen.
  • W pomieszczeniu, w którym jest zbyt ciepło, naturalna regulacja zostaje zaburzona  , co może powodować  nocne wybudzenia  i  bezsenność .

Idealna temperatura do snu: pomiędzy 16 a 18°C.

Wskazówki dotyczące spokojnego snu:

  • Unikaj brania gorących pryszniców przed snem .
  •  Jeśli jest Ci zimno, załóż skarpetki lub skorzystaj z termoforu .
  • Nie układaj łóżka zbyt głęboko,  aby pozwolić ciału oddychać.
    zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Zaskakujące zjawisko, które zachodzi w ciele przed śmiercią, według eksperta

Są pewne rzeczy w życiu, których wyjaśnienie jest trudne, nawet dla nauki. A jeśli chodzi o ludzkie ciało, tę wspaniałą ...

Niesamowity smak kurczaka i ziemniaków! Łatwy i pyszny przepis, który robię co tydzień!

Niesamowity smak kurczaka i ziemniaków! Łatwy i pyszny przepis, który robię co tydzień! Wstęp Szukasz dania, które jest jednocześnie smaczne, ...

Przywróć życie zużytej tubce po paście do zębów: Innowacyjny sposób na jej ponowne wykorzystanie! 🪥♻️

Zużyta tubka po paście do zębów często ląduje w koszu, ale zanim to się stanie, warto dać jej drugie życie! ...

Wi-Fi: cichy zabójca, który powoli nas zabija…

Cały świat ma WiFi w domu. Myślę, że to bardzo praktyczne! Jednak sieci WiFi mają pewne problemy zdrowotne. Z tego ...

Leave a Comment