Reklama
Reklama
Reklama

Czy naprawdę powinniśmy ogrzać się do 19°C? Oto idealna temperatura według ekspertów

Nadchodzi zima, a wraz z nią kwestia ogrzewania. Od dziesięcioleci wytyczne rządowe zalecają, aby temperatura wewnątrz pomieszczeń wynosiła 19°C, aby ograniczyć zużycie energii. Ale czy jest to rzeczywiście najlepsza opcja łącząca wygodę i oszczędności?
Niektórzy uważają, że ta temperatura jest zbyt niska , podczas gdy inni twierdzą, że jest wystarczająca, aby czuć się komfortowo. Specjaliści ds. snu i zarządzania energią udzielają precyzyjnych i szczegółowych odpowiedzi na temat idealnej temperatury w każdym pomieszczeniu w domu.

Sypialnia: ogrzewać czy chłodzić?

Zimą można ulec pokusie zwiększenia ogrzewania w pomieszczeniu,  aby uzyskać maksymalny komfort .  Zły pomysł!

Według Caroline Rome, sofrologa specjalizującego się w zaburzeniach snu , zbyt wysoka temperatura  utrudnia zasypianie .

Po co?

  • Nasze ciało podlega rytmowi dobowemu  :  w nocy naturalnie się ochładza,  aby ułatwić zapadnięcie w sen.
  • W pomieszczeniu, w którym jest zbyt ciepło, naturalna regulacja zostaje zaburzona  , co może powodować  nocne wybudzenia  i  bezsenność .

Idealna temperatura do snu: pomiędzy 16 a 18°C.

Wskazówki dotyczące spokojnego snu:

  • Unikaj brania gorących pryszniców przed snem .
  •  Jeśli jest Ci zimno, załóż skarpetki lub skorzystaj z termoforu .
  • Nie układaj łóżka zbyt głęboko,  aby pozwolić ciału oddychać.
    zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Pies szczeka na trumnę podczas pogrzebu: podejrzliwy syn otwiera ją i widzi, że jest pusta.

Pogrzeb. Szlochanie. Uroczysta cisza wiejskiego kościoła. I nagle, szczekanie rozrywa chwilę na strzępy. Pies Ryana, Rocky, rzuca się na trumnę ...

Małe niebieskie pudełko, które sprawia, że ​​czujesz się dobrze »: 10 nieznanych zastosowań kremu Nivea

« The Little Blue Box That Makes You Feel Good »: 10 nieznanych zastosowań kremu Nivea Wprowadzenie Krem Nivea, kultowa ...

18 zaskakujących miejsc w kuchni, które odświeżysz białym octem

Biały ocet to jeden z najwszechstronniejszych i najtańszych produktów, który możesz mieć w swojej kuchni. Dzięki swoim właściwościom antybakteryjnym, odtłuszczającym ...

Kremowy i Pyszny Deser, Który Zaskoczy Twoje Podniebienie

Wstęp: Kremowy i pyszny deser to idealna propozycja na zakończenie każdego posiłku. Jego aksamitna konsystencja i wyjątkowy smak sprawiają, że ...

Leave a Comment