Czy otwierasz oczy każdej nocy o tej samej porze? Dowiedz się, co to ujawnia

5 rano do 7 rano: jelito grube jest aktywne

W ostatnim przedziale czasowym przed wstaniem z łóżka, między godziną 5 a 7 rano, aktywowane jest jelito grube. Systematyczne wybudzanie się w tym okresie może być objawem  zaburzeń pasażu jelitowego .  Przyczyną może być powolne trawienie, dieta uboga w błonnik lub niewystarczające nawodnienie. Aby sobie pomóc,  rozważ przyjmowanie  probiotyków, naparów wspomagających trawienie i śniadań bogatych w owoce  .

Co robić, jeśli przebudzenia nie ustępują?

xr:d:DAF7F6inDfo:3,j:72474410526542568,t:24012715

Nie chodzi o wyciąganie pochopnych wniosków, ale  o naukę odczytywania sygnałów wysyłanych przez ciało . Jeżeli takie wybudzenia będą się zdarzać regularnie, najlepiej skonsultować się z lekarzem.  Czasami wystarczy prosta zmiana codziennej rutyny lub diety, aby przywrócić sobie spokojny sen.

Krótko mówiąc: kiedy twoje ciało staje się twoim budzikiem

Zamiast postrzegać te przebudzenia jako zwykłe nocne kaprysy,  traktuj je jako dobre sygnały.  Twoje ciało mówi, ale na swój własny sposób. A co jeśli poświęcisz chwilę, żeby tego posłuchać?