Wahania nastroju – drażliwość, depresja lub lęki.
Niedobory składników odżywczych – np. niedobór żelaza, witaminy B12 lub kwasu foliowego.
Osłabiony układ odpornościowy – częste infekcje i przeziębienia.
Nietypowa utrata lub przyrost masy ciała – trudności w kontrolowaniu wagi bez oczywistej przyczyny.
Wskazówki dotyczące diety bezglutenowej
Jeśli podejrzewasz, że możesz mieć nietolerancję glutenu, warto:
Przeprowadzić test eliminacyjny i wykluczyć gluten na kilka tygodni.
Wybierać naturalnie bezglutenowe produkty, takie jak warzywa, owoce, ryż, kasza jaglana, quinoa.
Unikać przetworzonych produktów, które mogą zawierać ukryty gluten.
Konsultować się z dietetykiem lub lekarzem w celu potwierdzenia diagnozy.
FAQ: Najczęściej Zadawane Pytania
zobacz więcej na następnej stronie Reklama
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
„Niezawodny sposób na idealnie czyste płytki: Jak usunąć osad mydlany i kamień w prosty sposób”
Pyszny i Zdrowy Gemüseeintopf: Przepis na Niemiecki Gulasz Warzywny
„Filet Mignon Zaskakujący Smak: Połączenie Chorizo i Comté w Wyjątkowej Kompozycji”
Wiele osób nadal nie wie, do czego służą drobne ziarenka na łyżce do ryżu