Czy Twoje paznokcie ciągle pękają lub rozdwajają się? To jest wiadomość, którą próbuje ci wysłać twoje ciało

Czy uważasz, że łamliwe paznokcie to tylko problem estetyczny? Niekoniecznie. Czasami za pęknięciem lub rozdwojonym paznokciem kryje się głębsza wiadomość, którą twoje ciało próbuje ci wysłać. A co jeśli te drobne, z pozoru niegroźne objawy są w rzeczywistości wskazówkami dotyczącymi Twojego ogólnego stanu zdrowia? Przyjrzyjmy się temu bliżej.
Dlaczego paznokcie stają się łamliwe?
Pomyśl o swoich paznokciach jako o miniaturowym wskaźniku Twojego zdrowia. Gdy staną się kruche, popękane lub nienaturalnie miękkie, jest to czas, aby zadać właściwe pytania. Ponieważ bardzo często te drobne niedogodności mogą być odbiciem wewnętrznej nierównowagi.

Niedobory żywieniowe: kiedy Twój talerz zdradza Twoje paznokcie
Niedobór biotyny:

Biotyna, zwana także witaminą B8, jest prawdziwym sprzymierzeńcem w walce o mocne paznokcie. Niedobór? Efekt: miękkie paznokcie, które rozdwajają się przy najmniejszym nacisku. Aby temu zaradzić, warto wzbogacić posiłki jajkami, migdałami, a nawet słodkimi ziemniakami.

Niedobór żelaza:

Paznokcie w kształcie łyżeczki czy łamliwe? Przyczyną może być niedobór żelaza. Ten niezbędny minerał pomaga dotlenić komórki, w tym komórki paznokci. Czerwone mięso, soczewica i szpinak mogą pomóc uzupełnić te niedobory.

Białka w spadku:

Twoje paznokcie składają się głównie z keratyny, czyli białka. Jeśli w diecie brakuje tego pierwiastka, Twoje paznokcie ucierpią. Aby wzmocnić paznokcie, jedz więcej ryb, produktów strączkowych i nabiału.

Odwodnienie: Spragnione paznokcie

Podobnie jak Twoja skóra, Twoje paznokcie potrzebują wody, aby pozostać elastyczne i mocne. Jeśli nie pijesz wystarczająco dużo, stają się suche, kruche i łatwo pękają. Pamiętaj o regularnym piciu wody, szczególnie zimą, gdy suche powietrze może pogorszyć stan zdrowia.

Czynniki środowiskowe: Twoi niewidzialni wrogowie
Chemikalia:

Lakier do paznokci, agresywne zmywacze do paznokci, produkty gospodarstwa domowego… Tak wiele czynników może osłabiać paznokcie. Podczas czyszczenia zakładaj rękawiczki i używaj zmywaczy do paznokci bez acetonu, aby ograniczyć uszkodzenia.

Klimat:

zobacz więcej na następnej stronie Reklama