Dlaczego warto pić 8 szklanek wody dziennie?

Prosty harmonogram mądrego picia

Oto bardzo prosty, ale skuteczny sposób   na rozłożenie wypijania 8 szklanek w ciągu dnia:

•  7:00 rano – Pierwsza szklanka  :
  Pobudza metabolizm i nawadnia po nocy.
•  9:00 rano – Druga szklanka  :
  Stanowi dodatek do śniadania, nie powodując odwodnienia.
•  11:00 – Trzecia szklanka  :
  Ogranicza podjadanie i wspomaga stawy.
•  13:00 – Czwarta szklanka  :
  Wspomaga trawienie i zapobiega zmęczeniu po posiłku.
•  15:00 – Piąta szklanka  :
  Wspomaga koncentrację po południu.
•  17:00 – Szósta szklanka  :
  Przygotowuje ciało na koniec dnia lub aktywność fizyczną.
•  19:00 – Siódma szklanka  :
  Pije się ją do kolacji, zapobiegając wzdęciom.
•  21:00 – Ósma szklanka  :
  Wspomaga spokojny sen i dobre nawodnienie organizmu w nocy.

Porady, jak pić więcej… bez zastanawiania się nad tym

• Urozmaicaj swoje posiłki  : dodaj cytrynę, miętę lub kilka plasterków ogórka.
• Zainwestuj w porządną butelkę na wodę  : trzymaj ją pod ręką, na biurku lub w torbie.
• Użyj aplikacji  : narzędzia takie jak  WaterMinder  wysyłają dyskretne przypomnienia.
• Powiąż każdą szklankę z kluczowym momentem  : przed posiłkiem, po przerwie, zaraz po przebudzeniu itd.

Co to naprawdę zmienia w Twoim życiu

• Czystsza, jaśniejsza skóra 
• Mniej zmęczenia  i bólów głowy
• Łatwiejsze trawienie i   uczucie lekkości
• Lepsza  koncentracja  i stabilniejsze morale
• Lepsze zdrowie  nerek i wątroby

A co, gdybyś uczynił wodę swoim nowym sprzymierzeńcem w dbaniu o dobre samopoczucie?

Wprowadzenie nawyku nawadniania to mały, prosty krok… ale  ważny dla Twojego zdrowia . Napełnij więc swoją szklankę,  gratuluj sobie każdego łyku i delektuj się korzyściami dzień po dniu.

Lepsza wersja Ciebie często zaczyna się od zwykłej szklanki wody.