Noworodki: od 14 do 17 godzin snu na dobę
Niemowlęta: powinny spać od 12 do 15 godzin na dobę Dzieci
w wieku przedszkolnym: od 10 do 13 godzin snu na dobę
Dzieci w wieku szkolnym: od 9 do 11 godzin na dobę
Młodzież: za odpowiednią ilość snu uznaje się 8–10 godzin dziennie.
Młodzież i dorośli: 7–9 godzin dziennie.
Osoby starsze: 7–8 godzin dziennie.
Przestrzeganie tych zaleceń zapewni osobie, która dobrze śpi, lepszy metabolizm.
Dzięki temu zyskasz więcej energii, a także zapobiegniesz szeregowi chorób przewlekłych, takich jak:
Więcej informacji znajdziesz na następnej stronie
Yo Make również polubił
Dlaczego warto zachować mleczne zęby dziecka?
Jak wyczyścić zatłuszczony okap kuchenny
Zawsze wyrzucałem korek wlewu oleju – kolega wyjaśnił, do czego on właściwie służy
Te nigdy nie trwają długo! Zostałeś ostrzeżony!