Jak pozbyć się podwójnego podbródka?

Dieta: właściwe odruchy na redukcję podwójnego podbródka

Zrównoważona dieta odgrywa kluczową rolę w redukcji podwójnego podbródka, zwłaszcza jeśli wiąże się on z nadwagą . Oto kilka dobrych odruchów :

• Wybieraj chude białka : ryby, kurczak, jaja, tofu, rośliny strączkowe… Pomagają zachować masę mięśniową i spalać tłuszcz .
• Unikaj cukru i przetworzonej żywności : Napoje gazowane, fast foody i ciastka sprzyjają odkładaniu się tłuszczu , także pod brodą.
• Wybieraj produkty bogate w kolagen : owoce cytrusowe, bulion z kości, tłuste ryby i orzechy stymulują produkcję kolagenu i poprawiają jędrność skóry .
• Dbaj o odpowiednie nawodnienie organizmu : Picie 1,5–2 litrów wody dziennie pozwala zachować elastyczność skóry i wspomaga usuwanie toksyn .

Dodatkowa wskazówka : Ogranicz spożycie soli , aby uniknąć zatrzymywania wody w organizmie , co może zwiększyć obrzęk pod brodą .

Masaże i zabiegi ujędrniające

Oprócz zdrowego stylu życia, odpowiednia pielęgnacja może pomóc ujędrnić skórę i poprawić wygląd podwójnego podbródka.

Masaż liftingujący

1. Nałóż olejek lub krem ​​ujędrniający na szyję i brodę.
2. Masuj ruchami ku górze , od dołu szyi w kierunku żuchwy.
3. Lekko uszczypnij skórę, aby pobudzić krążenie krwi.
4. Wykonuj ten masaż przez 5 minut dziennie , aby stopniowo ujędrnić skórę.
   
   zobacz więcej na następnej stronie Reklama
   ←PoprzedniNastępny→