Jak rozpoznać 8 oznak, że twoje ciało woła o pomoc

Jeśli masz ochotę na cukier, prawdopodobnie ostatnio jadłeś za dużo cukru i śmieciowego jedzenia. Cukier uzależnia, a śmieciowe jedzenie praktycznie nie ma wartości odżywczej; Stąd nazwa. Jeśli masz ochotę na coś słodkiego, zwalcz ją, jedząc dużą sałatkę. Daj swojemu ciału to, czego naprawdę potrzebuje. To trudne, ale możesz zmienić swoje gusta.

6. Ochota na sód.
Sól jest niezbędnym minerałem dla zdrowia organizmu, więc od czasu do czasu możesz mieć ochotę na jej spożycie. Zachcianki na słone potrawy mogą być również reakcją na infekcję lub stan zapalny w jakimś miejscu organizmu. Spróbuj jeść zdrowszą sól, taką jak: Np. różowa sól himalajska.

7. Łamliwe paznokcie i włosy.
Łamliwe włosy i paznokcie są dość powszechnym objawem niedoborów składników odżywczych i witamin. Niedobór witamin z grupy B i wapnia może powodować pękanie i przesuszenie włosów i paznokci. Staraj się jeść więcej produktów pełnoziarnistych, takich jak chleb pełnoziarnisty, rośliny strączkowe, ziemniaki, zielenina liściasta i mleko migdałowe.

8. Uporczywe suche plamy na skórze.
Jeśli masz niedobór witaminy E, będzie to widoczne na skórze. Twoja skóra to Twój największy organ i musisz o nią dobrze dbać! Witamina E dba o zdrowie. Niedobór witaminy E może objawiać się popękaną, suchą, łuszczącą się i swędzącą skórą. Spróbuj dodać do swojej diety witaminę E, spożywając tran, orzechy lub inne zdrowe oleje.