Reklama
Reklama
Reklama

Jakie skutki dla organizmu ma całkowite wyeliminowanie cukru?

Po burzy zyski

Po zakończeniu okresu odstawienia organizm odzyskuje równowagę i pojawiają się pozytywne efekty: mniejsze przewlekłe zmęczenie, lepsze zarządzanie energią i przede wszystkim, paradoksalnie, bardziej stabilne ciało. Ograniczając zastrzyki cukru we krwi, aby uniknąć napadów głodu i nagłego zmęczenia.

 

Wpływ na zdrowie jamy ustnej jest odczuwalny również dlatego, że bakterie odpowiedzialne za próchnicę żywią się cukrem, więc jego usunięcie znacząco ogranicza ich namnażanie. Dodatkowo trzustka funkcjonuje lepiej, co zmniejsza ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2.

Kolejna ważna korzyść: zdrowie układu sercowo-naczyniowego. Mniej cukru oznacza lepszą ochronę tętnic, zdrowsze serce i mniejsze ryzyko chorób układu krążenia.

Czy należy całkowicie zaprzestać spożywania cukru?

Jeśli nadmierne spożycie cukru jest problemem, czy powinniśmy całkowicie z niego zrezygnować? Niekoniecznie. Prawdziwy problem leży głównie w dodanych i rafinowanych cukrach, obecnych w produktach przemysłowych. Cukry naturalnie występujące na przykład w owocach, zawierają błonnik i składniki odżywcze, które korzystnie wpływają na organizm.

Zamiast nagłego zaprzestania spożywania posiłków, często korzystniejsze okazuje się stopniowe ograniczanie ich spożycia i ponowne zrównoważenie. Spożywanie mniejszej ilości cukru pozwala na ponowne wyrobienie sobie nawyków żywieniowych i odkrycie prawdziwego smaku potraw, bez frustracji.

 

Rezygnacja ze spożywania cukru nie jest łatwą decyzją. Po niekiedy trudnym okresie adaptacji, korzyści zdrowotne są liczne: więcej energii, mniejsze ryzyko chorób i ogólna poprawa samopoczucia. Nie ma jednak potrzeby przesadzać: umiarkowana i odpowiedzialna konsumpcja pozostaje kluczem do zdrowej i zbilansowanej diety.

Czy jesteś gotowy przemyśleć swój stosunek do cukru?

przeczytaj więcej na następnej stronie
zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Dlaczego warto wyłączyć Wi-Fi w telefonie, gdy wychodzisz z domu?

Jedną z najpopularniejszych technik stosowanych przez cyberprzestępców jest atak typu „man in the middle”, który jest szczególnie groźny. Konkretnie rzecz ...

Moje niezawodne makowce zawijane

Do letniego mleka (nie może być zimne, ani gorące) wkruszamy drożdże, doddajemy cukry i 2 łyżki mąki. Wszystko dokładnie mieszamy ...

SMOOTHIE WORTEL-ANANAS

 Obierz marchewki, banana i ananasa, pokrój na mniejsze kawałki.  Wrzuć wszystko do blendera, dodaj wodę lub mleko roślinne i opcjonalnie ...

Kremowe tagliatelle w stylu bolońskim

Ugotuj tagliatelle w dużym garnku z osoloną wodą, zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Odcedź i odstaw. Rozgrzej oliwę z oliwek ...

Leave a Comment