JEDEN TYDZIEŃ TARATURY I STANIESZ SIĘ JAK SADZONKA: Bardzo smaczne, ale i bardzo skuteczne

Dzięki zawartości czosnku w tatarze wzmocnisz swoją odporność oraz poprawisz stan swojej skóry i sierści. Koperek, który jest źródłem witaminy C, witaminy B1, witaminy B2, witaminy E, wapnia, fosforu i wielu innych dobroczynnych składników, pomoże Ci w problemach żołądkowych, bezsenności, nerwowości, anemii, zaburzeniach miesiączkowania i wielu innych.

Dieta z Taratyrem

Dietę tatarską stosuje się przez dwa tygodnie. Następnie należy stopniowo powrócić do swojej zwykłej diety, starając się nie jeść zbyt wielu pokarmów na raz (nie mieszać ich i zachowywać dłuższych przerw między posiłkami).
Oczywiście, jeśli masz problemy żołądkowe, koniecznie skonsultuj się z lekarzem zanim zaczniesz stosować tę dietę. Zacznij od lżejszych produktów roślinnych i każdego dnia włączaj do swojego menu coś nowego.

Oto przykładowy dzień tej diety, która obejmuje 5 posiłków dziennie:

Śniadanie – dwa jajka na twardo i miska płatków owsianych (ugotowanych w wodzie/mleku/lub namoczonych w jogurcie/kefirze) z odrobiną owoców. Przekąska – owoce według własnego wyboru i 2-3 pełnoziarniste ciasteczka

Obiad – taro (nieograniczona ilość). Podwieczorek – 50 g surowych orzechów (migdały, nerkowce, orzechy laskowe, orzechy włoskie).

Kolacja – tarturur (nieograniczona ilość). Podczas stosowania diety wskazane jest, aby nie dodawać do sosu dużej ilości soli.

Do przygotowania dania nie należy używać oleju, oliwy z oliwek ani żadnego innego tłuszczu.

Jeśli przestrzegasz diety, możesz pić kawę i herbatę, ale lepiej nie pić napojów alkoholowych i soków owocowych zawierających dodany cukier.

Jeśli w trakcie diety poczujesz silną ochotę na słodycze, a owoce nie pomogą, zjedz kilka łyżek miodu (roztapiając go powoli), zjedz kilka daktyli lub rodzynek (nie przesadzaj z suszonymi owocami, są bardzo kaloryczne).

Aby dieta przyniosła lepsze efekty, lepiej nie jeść pieczywa z kamieniem nazębnym.

Jeśli nadal czujesz na to wielką ochotę, możesz pozwolić sobie na zjedzenie tylko jednej kromki chleba, najlepiej z mąki pełnoziarnistej, w formie paczki lub dwupaku.

Przez cały okres stosowania diety nie zapomnij wypijać co najmniej 1,5 litra wody dziennie, dzięki temu efekty diety będą szybsze.

Jeśli mimo wszystko nie uda Ci się wytrzymać 2 tygodni, spróbuj przynajmniej 3-dniowej kuracji oczyszczającej przy pomocy tarat. Po taratrzu poczujesz się naprawdę lżejszy i bardziej energiczny.