Kiedy zjesz banana z plamami, oto co dzieje się z Twoim ciałem

Do najważniejszych należą: dopamina (tak, ta sama, którą produkuje nasz mózg) i katechiny, znane ze swoich właściwości ochronnych dla serca.  Brązowa przekąska… ale pełna zalet.

• Więcej witamin niż myślisz

W miarę jak się starzejemy, banany dostarczają nam także kluczowych witamin: witaminy C, wspomagającej układ odpornościowy, oraz witaminy B6, niezbędnej do prawidłowego funkcjonowania mózgu i produkcji serotoniny, hormonu szczęścia.

• A co z alergiami?

Banany są na ogół dobrze tolerowane, ale u niektórych wrażliwych osób (szczególnie tych uczulonych na lateks) mogą powodować łagodne reakcje. Zdarza się to rzadko, ale jeśli odczuwasz mrowienie lub dyskomfort trawienny, najlepiej skonsultuj się z lekarzem.

Czy wolisz banany zielone, żółte czy brązowe?

Wszystko zależy od Twoich celów:

• Zielony : idealny dla cukru we krwi i błonnika
• Żółty : idealna równowaga, miękki i odżywczy
• Brązowy : strawny, antyoksydacyjny, bardzo słodki

Każdy kolor ma swoje zalety. A czasami po prostu wybieramy je ze względu na ich niepowtarzalny smak na każdym etapie.

Podsumowując: brązowy banan, owoc do rehabilitacji

Nie wyrzucaj przejrzałych bananów! Być może to właśnie te owoce są dziś potrzebne Twojemu organizmowi: słodsze, owszem, ale także bogatsze w witaminy, przeciwutleniacze i korzystnie wpływające na układ trawienny.

A jeśli nie lubisz ich samych, dodaj je do koktajlu, ciasta na ciasto lub owsianki.  Zmieniają się w kremowe puree… i w 100% naturalną przyjemność.