Korzyści z połączenia jajek i kawy: odżywcze i energetyzujące połączenie

Pozytywny wpływ na nastrój i stres

Kto nigdy nie czuł się trochę przygnębiony po przebudzeniu ? Dobra wiadomość: kawa i jajka mogą również mieć wpływ na Twoje samopoczucie emocjonalne .

• Jaja , bogate w witaminę D , wspomagają produkcję serotoniny , często nazywanej „hormonem szczęścia” .
• Kawa , poprzez stymulację dopaminy , może poprawić motywację i ogólny nastrój .
• Jak dobrze rozpocząć dzień!

Korzystny duet dla Twojego serca

Wbrew powszechnemu przekonaniu, jajka i kawa spożywane w odpowiednich ilościach mogą być korzystne dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego .

• Jaja zawierają kwasy omega-3 i składniki odżywcze, które pomagają regulować poziom cholesterolu .
• Kawa , bogata w przeciwutleniacze , zwalcza stany zapalne i chroni komórki.
• W połączeniu ze zbilansowaną dietą przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania serca i naczyń krwionośnych.

Jak włączyć ten duet do swojej rutyny?

Istnieje kilka sposobów na łączenie jajek z kawą na co dzień:

• Klasyczne śniadanie : jajecznica + czarna kawa.
• Oryginalny przepis : kawa jajeczna po wietnamsku (mieszanka żółtka jaja i słodzonej kawy). Aby go przygotować, ubij żółtko z łyżką słodzonego mleka zagęszczonego, aż do uzyskania lekkiej i puszystej masy. Wlej gorącą, czarną kawę do filiżanki, a następnie ostrożnie dodaj piankę na wierzch. Delektuj się słodyczą kremu, która kontrastuje z goryczką kawy.
• Zrównoważona przekąska : jajko na twardo z kawą dla zastrzyku energii.

Kto by pomyślał, że te dwa podstawowe produkty spożywcze tworzą tak odżywczy duet ? Połączenie jajek i kawy powinno znaleźć się w Twojej diecie , ponieważ zapewnia zastrzyk energii , wzmocnienie mięśni , poprawę funkcji poznawczych i ogólne samopoczucie .

Więc jutro rano , zamiast zwykłej kawy , dlaczego nie dodać do posiłku dobrego jajka ? Twoje ciało i umysł będą Ci wdzięczne!