Najlepsza witamina na problemy z krążeniem w nogach i stopach

Witamina D:

Pomaga utrzymać elastyczność i  funkcjonalność tętnic . Odpowiedni poziom witaminy D przyczynia się do lepszej regulacji układu sercowo-naczyniowego.

Witamina B12:

Jest niezbędny do produkcji czerwonych krwinek i umożliwia optymalny transport tlenu w organizmie. Niedobór może powodować uczucie „wyczerpania” energii w nogach.

Gdzie można je znaleźć w naturze?

Nie ma potrzeby spieszyć się do apteki. Te witaminy można łatwo znaleźć w jedzeniu:

B3:  Tuńczyk, łosoś, kurczak, indyk, brązowy ryż, soczewica.
E:  Migdały, nasiona słonecznika, szpinak, oleje roślinne.
C:  Kiwi, czerwona papryka, owoce cytrusowe, brokuły.
D:  Jaja, tłuste ryby i oczywiście… trochę słońca (w umiarkowanych ilościach).
B12:  Wątróbka, czerwone mięso, produkty mleczne, jaja.

Podsumowując

Lekkie nogi to również zasługa tego, co jesz.
Dostarczając organizmowi odpowiednich witamin, naturalnie wspomagasz krążenie każdego dnia.