Przygotowanie składników: Banany obierz i rozgnieć widelcem na jednolitą masę. Jeśli używasz orzechów, drobno je posiekaj.
Połączenie składników: W misce wymieszaj płatki owsiane, kakao i mleko. Dodaj bananową masę, ekstrakt waniliowy i opcjonalnie posiekane orzechy.
Formowanie: Z powstałej masy uformuj kulki lub rozłóż ją w małych foremkach.
Chłodzenie: Wstaw deser do lodówki na co najmniej godzinę, aby zgęstniał i nabrał odpowiedniej konsystencji.
Podanie: Po wyjęciu z lodówki deser jest gotowy do spożycia.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania
Podawaj deser jako zdrową przekąskę do kawy lub herbaty.
Możesz udekorować deser wiórkami kokosowymi, świeżymi owocami lub odrobiną masła orzechowego.
Przechowuj w szczelnie zamkniętym pojemniku w lodówce przez maksymalnie 3 dni.
Warianty
Wegańska wersja: Zamiast mleka krowiego użyj mleka roślinnego, np. owsianego, migdałowego lub sojowego.
Wersja z białkiem: Dodaj jedną miarkę ulubionego białka w proszku, aby wzbogacić deser o dodatkowe wartości odżywcze.
Czekoladowa eksplozja: Wmieszaj do masy kawałki gorzkiej czekolady lub posyp deser kakao przed podaniem.
FAQ
Yo Make również polubił
Zawsze Wyrzucałem Korek Wlewu Oleju – Aż Kolega Wyjaśnił Mi Jego Prawdziwe Zastosowanie!
Badania pokazują, że prawie 64% wody butelkowanej w Ameryce to po prostu woda z kranu: oto marki
Ekspresowe Czyszczenie Kranów: Usuń Kamień i Osad Wapienny w Zaledwie 5 Minut!
Wystarczy łyżeczka, a nagle orchidea cudownie rozkwitnie wieloma kwiatami