Reklama
Reklama
Reklama

Nie ma już cukru! Przygotuj ten zdrowy deser z płatkami owsianymi, kakao i bananami

Przygotowanie składników: Banany obierz i rozgnieć widelcem na jednolitą masę. Jeśli używasz orzechów, drobno je posiekaj.

Połączenie składników: W misce wymieszaj płatki owsiane, kakao i mleko. Dodaj bananową masę, ekstrakt waniliowy i opcjonalnie posiekane orzechy.

Formowanie: Z powstałej masy uformuj kulki lub rozłóż ją w małych foremkach.

Chłodzenie: Wstaw deser do lodówki na co najmniej godzinę, aby zgęstniał i nabrał odpowiedniej konsystencji.

Podanie: Po wyjęciu z lodówki deser jest gotowy do spożycia.

Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania

Podawaj deser jako zdrową przekąskę do kawy lub herbaty.

Możesz udekorować deser wiórkami kokosowymi, świeżymi owocami lub odrobiną masła orzechowego.

Przechowuj w szczelnie zamkniętym pojemniku w lodówce przez maksymalnie 3 dni.

Warianty

Wegańska wersja: Zamiast mleka krowiego użyj mleka roślinnego, np. owsianego, migdałowego lub sojowego.

Wersja z białkiem: Dodaj jedną miarkę ulubionego białka w proszku, aby wzbogacić deser o dodatkowe wartości odżywcze.

Czekoladowa eksplozja: Wmieszaj do masy kawałki gorzkiej czekolady lub posyp deser kakao przed podaniem.

FAQ

zobacz więcej na następnej stronie Reklama

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

„Prosty sposób z sodą oczyszczoną, aby pozbyć się nieprzyjemnego zapachu z ręczników”

3. Pranie: Uruchom pralkę i pozwól, aby soda oczyszczona działała na ręczniki. Po zakończeniu cyklu prania, sprawdź, czy zapach został ...

„Sekret Odzyskania Orchidei: Jak Łatwo Uratować Umierającą Roślinę”

Warianty: Naturalny nawóz: Zamiast chemicznego nawozu, użyj wody po gotowanych ziemniakach (bez soli), która dostarczy roślinie dodatkowych składników odżywczych. Kąpiel ...

Jak pozbyć się lepkiego materiału (Sticky Keys) w systemie Windows

W ustawieniach klawiatury odznacz opcję pozwalającą na aktywację Sticky Keys przez naciśnięcie klawisza Shift pięć razy. Ustawienia dźwięku: W tym ...

Zawsze, zanim wyjdziesz z domu, wsyp łyżeczkę cukru do ogrodu. Oto dlaczego.

Proste rozwiązanie, które pomoże zmęczonym pszczołom Czasami może się wydawać, że pszczoła umiera. Tak naprawdę pszczoła jest po prostu  wyczerpana i ...

Leave a Comment