Reklama
Reklama
Reklama

Nie ma już cukru! Przygotuj ten zdrowy deser z płatkami owsianymi, kakao i bananami

Przygotowanie składników: Banany obierz i rozgnieć widelcem na jednolitą masę. Jeśli używasz orzechów, drobno je posiekaj.

Połączenie składników: W misce wymieszaj płatki owsiane, kakao i mleko. Dodaj bananową masę, ekstrakt waniliowy i opcjonalnie posiekane orzechy.

Formowanie: Z powstałej masy uformuj kulki lub rozłóż ją w małych foremkach.

Chłodzenie: Wstaw deser do lodówki na co najmniej godzinę, aby zgęstniał i nabrał odpowiedniej konsystencji.

Podanie: Po wyjęciu z lodówki deser jest gotowy do spożycia.

Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania

Podawaj deser jako zdrową przekąskę do kawy lub herbaty.

Możesz udekorować deser wiórkami kokosowymi, świeżymi owocami lub odrobiną masła orzechowego.

Przechowuj w szczelnie zamkniętym pojemniku w lodówce przez maksymalnie 3 dni.

Warianty

Wegańska wersja: Zamiast mleka krowiego użyj mleka roślinnego, np. owsianego, migdałowego lub sojowego.

Wersja z białkiem: Dodaj jedną miarkę ulubionego białka w proszku, aby wzbogacić deser o dodatkowe wartości odżywcze.

Czekoladowa eksplozja: Wmieszaj do masy kawałki gorzkiej czekolady lub posyp deser kakao przed podaniem.

FAQ

zobacz więcej na następnej stronie Reklama

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Naturalny sposób na pozbycie się szczurów i karaluchów: Skuteczny przepis bez chemii

W misce dokładnie wymieszaj mąkę, cukier puder i sodę oczyszczoną. Przygotowaną mieszankę rozsyp w miejscach, gdzie zauważyłeś aktywność szczurów lub ...

Odkryj zalety mrożenia chleba

Po ostygnięciu: Zanim zamrozisz chleb, upewnij się, że jest całkowicie ostudzony. Mrożenie ciepłego chleba może spowodować, że będzie on wilgotny ...

Zwróć uwagę na znaki na swoich stopach

4. Sucha, swędząca skóra – Objawy:  Sucha, swędząca skóra i utrata elastyczności. Uszkodzenie nerwu autonomicznego wpływa na gruczoły potowe, co powoduje ...

Rolada nadziewana bananem i oblana czekoladą

Do dekoracji: Kawałki lub wiórki czekolady Świeże plasterki banana Proszek kakaowy do posypania Wskazówki: Aby zobaczyć składniki i szczegółowe instrukcje ...

Leave a Comment