Przygotowanie składników: Banany obierz i rozgnieć widelcem na jednolitą masę. Jeśli używasz orzechów, drobno je posiekaj.
Połączenie składników: W misce wymieszaj płatki owsiane, kakao i mleko. Dodaj bananową masę, ekstrakt waniliowy i opcjonalnie posiekane orzechy.
Formowanie: Z powstałej masy uformuj kulki lub rozłóż ją w małych foremkach.
Chłodzenie: Wstaw deser do lodówki na co najmniej godzinę, aby zgęstniał i nabrał odpowiedniej konsystencji.
Podanie: Po wyjęciu z lodówki deser jest gotowy do spożycia.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania
Podawaj deser jako zdrową przekąskę do kawy lub herbaty.
Możesz udekorować deser wiórkami kokosowymi, świeżymi owocami lub odrobiną masła orzechowego.
Przechowuj w szczelnie zamkniętym pojemniku w lodówce przez maksymalnie 3 dni.
Warianty
Wegańska wersja: Zamiast mleka krowiego użyj mleka roślinnego, np. owsianego, migdałowego lub sojowego.
Wersja z białkiem: Dodaj jedną miarkę ulubionego białka w proszku, aby wzbogacić deser o dodatkowe wartości odżywcze.
Czekoladowa eksplozja: Wmieszaj do masy kawałki gorzkiej czekolady lub posyp deser kakao przed podaniem.
FAQ
Yo Make również polubił
“Naturalne sposoby na usunięcie kamienia i uporczywych zabrudzeń w łazience – skutecznie i ekologicznie”
Pomarańczowy sernik z mascarpone: Kremowa rozkosz z cytrusowym akcentem
Pieczona marchewka: przepis na lekki i łatwy w przygotowaniu dodatek do dania głównego
Szybki dżem truskawkowy w 15 minut: Idealny przepis na każdą okazję