Reklama
Reklama
Reklama

Nie ma już cukru! Przygotuj ten zdrowy deser z płatkami owsianymi, kakao i bananami

Przygotowanie składników: Banany obierz i rozgnieć widelcem na jednolitą masę. Jeśli używasz orzechów, drobno je posiekaj.

Połączenie składników: W misce wymieszaj płatki owsiane, kakao i mleko. Dodaj bananową masę, ekstrakt waniliowy i opcjonalnie posiekane orzechy.

Formowanie: Z powstałej masy uformuj kulki lub rozłóż ją w małych foremkach.

Chłodzenie: Wstaw deser do lodówki na co najmniej godzinę, aby zgęstniał i nabrał odpowiedniej konsystencji.

Podanie: Po wyjęciu z lodówki deser jest gotowy do spożycia.

Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania

Podawaj deser jako zdrową przekąskę do kawy lub herbaty.

Możesz udekorować deser wiórkami kokosowymi, świeżymi owocami lub odrobiną masła orzechowego.

Przechowuj w szczelnie zamkniętym pojemniku w lodówce przez maksymalnie 3 dni.

Warianty

Wegańska wersja: Zamiast mleka krowiego użyj mleka roślinnego, np. owsianego, migdałowego lub sojowego.

Wersja z białkiem: Dodaj jedną miarkę ulubionego białka w proszku, aby wzbogacić deser o dodatkowe wartości odżywcze.

Czekoladowa eksplozja: Wmieszaj do masy kawałki gorzkiej czekolady lub posyp deser kakao przed podaniem.

FAQ

zobacz więcej na następnej stronie Reklama

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Zawsze Wyrzucałem Korek Wlewu Oleju – Aż Kolega Wyjaśnił Mi Jego Prawdziwe Zastosowanie!

eśli zgubisz korek, natychmiast kup nowy, który będzie kompatybilny z Twoim modelem samochodu. Jazda bez korka może być bardzo ryzykowna ...

Badania pokazują, że prawie 64% wody butelkowanej w Ameryce to po prostu woda z kranu: oto marki

Woda butelkowana kontra woda z kranu: porównanie bezpieczeństwa i jakości Na pierwszy rzut oka woda butelkowana może wydawać się bezpieczniejszym ...

Ekspresowe Czyszczenie Kranów: Usuń Kamień i Osad Wapienny w Zaledwie 5 Minut!

Spłucz kran ciepłą wodą, aby usunąć pozostałości roztworu czyszczącego. Wytrzyj kran do sucha ściereczką z mikrofibry, aby nadać mu połysk ...

Wystarczy łyżeczka, a nagle orchidea cudownie rozkwitnie wieloma kwiatami

Częstotliwość: Stosuj roztwór kawy raz w miesiącu. Jak używać fusów kawowych Suszenie : Rozłóż fusy kawowe na płaskiej powierzchni i ...

Leave a Comment