Niewydolność nerek postępuje niepostrzeżenie: rozważ te kroki, aby jej zapobiec

3. Stosuj zrównoważoną dietę, bez nadmiaru

Ogranicz spożycie soli, dodanego cukru i żywności wysoko przetworzonej. Jedz świeże owoce i warzywa, dobrej jakości białka – zwłaszcza roślinne – i dbaj o dobre nawodnienie (ale nie nadmiar).  Nerki cenią umiar.

4. Uważaj na samoleczenie

Wiele leków dostępnych bez recepty, zwłaszcza leki przeciwzapalne, może osłabiać nerki, jeśli są przyjmowane zbyt często lub przez długi czas.  Uważnie przeczytaj ulotkę i skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.

5. Przyjmij zdrowy styl życia, który będzie korzystny dla wszystkich organów

Niepalenie, ograniczenie spożycia alkoholu, odpowiednia ilość snu, radzenie sobie ze stresem… Wszystkie te nawyki korzystnie wpływają na cały organizm –  w tym na nerki . Te dyskretne, ale niezbędne organy nie lubią nadmiernych lub powtarzających się wstrząsów.

Znaki ostrzegawcze, których nie należy ignorować

Pewne objawy, nawet te dyskretne, powinny skłonić Cię do konsultacji:

• Nietypowe obrzęki (nóg, kostek, wokół oczu)
• Częsta potrzeba oddawania moczu, szczególnie w nocy
• Ciemny, pienisty lub skąpy mocz
• Ciągłe zmęczenie
• Niewyjaśnione nudności, utrata apetytu

Są to sygnały ostrzegawcze wysyłane przez organizm, które mają na celu  skłonić nas do reakcji . Lepiej skonsultować się bez powodu… niż za późno.

Podsumowując

Niewydolność nerek  postępuje niepostrzeżenie , ale jej konsekwencje mogą być poważne.  Dobra wiadomość  ? Podejmując kilka prostych i regularnych działań można skutecznie zapobiegać temu schorzeniu. Jak to często bywa w ochronie zdrowia:  lepiej zapobiegać niż leczyć.

Dbaj o swoje nerki,  odwdzięczą się Ci na dłuższą metę.