Objawy niedoboru witaminy B12, których nigdy nie należy ignorować

Badanie niedoboru witaminy B12:
Określenie, czy występuje u Ciebie niedobór witaminy B12, nie zawsze jest łatwe. Chociaż powszechnie wykonuje się badania stężenia witaminy B12 w surowicy, nie mierzą one efektywności wykorzystania tej witaminy przez organizm. Aby uzyskać dokładniejszą diagnozę, należy zwrócić się do lekarza z prośbą o wykonanie badania wewnątrzkomórkowego poziomu witaminy B12. Jeśli nie ma możliwości wykonania takiego badania, dodatkowych informacji mogą dostarczyć badania kwasu metylomalonowego (MMA) i homocysteiny.
Niedokrwistość złośliwa:
Ta choroba autoimmunologiczna uszkadza komórki żołądka odpowiedzialne za produkcję czynnika wewnętrznego, białka niezbędnego do wchłaniania witaminy B12. Bez czynnika wewnętrznego organizm ma trudności z wchłanianiem witaminy B12 z pożywienia, co prowadzi do jej niedoboru.

Zespół nieszczelnego jelita:
Stany powodujące uszkodzenie ściany jelita, takie jak nietolerancja glutenu, infekcje bakteryjne lub nadmierne spożycie cukru, mogą upośledzać zdolność wchłaniania składników odżywczych, w tym witaminy B12. Poprawa zdrowia jelit poprzez zmianę diety może znacząco poprawić wchłanianie.

Zaburzona mikroflora jelitowa:
Brak równowagi bakterii jelitowych może zaburzyć wchłanianie składników odżywczych. Aby utrzymać zdrową mikroflorę, ogranicz spożycie cukru i jedz produkty bogate w probiotyki, takie jak jogurt, kiszona kapusta i kefir.

Leki na zgagę:
Wiele leków na zgagę zmniejsza wydzielanie kwasu żołądkowego, co jest niezbędne do rozkładu i wchłaniania witaminy B12. Jeśli cierpisz na uporczywą zgagę, zamiast polegać wyłącznie na lekach, postaraj się wyleczyć przyczynę problemu.
Skutki uboczne chemioterapii:
Leczenie chemioterapią może uszkodzić ścianę jelita, co utrudnia organizmowi wchłanianie niezbędnych witamin, takich jak B12 i kwas foliowy. Wysokiej jakości suplementy diety mogą pomóc złagodzić te skutki.

Ciąg dalszy na następnej stronie