Objawy niedoboru witaminy B12, których nigdy nie należy ignorować

Jedz produkty probiotyczne.
Zdrowe jelita wspomagają lepsze wchłanianie składników odżywczych. Aby uzyskać naturalny zastrzyk energii, włącz do swojej diety sfermentowane produkty, takie jak kimchi, kombucha i gorzka czekolada.

Wyeliminuj produkty powodujące stany zapalne.
Wyeliminowanie przetworzonej żywności, cukru i glutenu może poprawić zdrowie jelit i wzmocnić zdolność organizmu do wchłaniania witaminy B12 i innych składników odżywczych.
Wypróbuj suplementy zawierające suszoną wątrobę.
Jeśli nie przepadasz za podrobami, kapsułki z suszoną wątrobą stanowią świetną alternatywę dla naturalnego źródła witaminy B12. Podsumowanie: Sprawdź
poziom
witaminy B12 . Witamina B12 jest niezbędna do utrzymania energii, dobrego nastroju i ogólnego stanu zdrowia. Rozpoznanie objawów niedoboru i leczenie ich za pomocą diety, suplementów lub opieki medycznej może mieć znaczący wpływ na Twoje samopoczucie. Niezależnie od tego, czy chodzi o spożywanie większej ilości pokarmów bogatych w składniki odżywcze, zrównoważenie mikrobiomu jelitowego czy też przeprowadzenie badań

Nawigacja po artykułach