Reklama
Reklama
Reklama

Opieranie nóg o ścianę: wskazówka poprawiająca samopoczucie, która sprawia przyjemność

Łatwiejsze trawienie bez szczególnego wysiłku

Co zaskakujące, ta prosta poza może również pomóc żołądkowi lepiej wykonywać swoją pracę. Poprzez promowanie lepszego krążenia krwi w jamie brzusznej, delikatnie stymuluje tranzyt. Prawdziwa mała rutyna komfortu trawiennego, szczególnie po ciężkiej kolacji lub dniu spędzonym  przy biurku .

Więcej spokojnych nocy w zasięgu muru

Dla tych, którzy przewracają się z boku na bok w łóżku, rozmyślają nad listami rzeczy do zrobienia lub budzą się w nocy bez powodu, praktyka ta może być cennym sprzymierzeńcem. Relaksując ciało i przygotowując mózg do zwolnienia, sprzyja szybszemu zasypianiu i głębszemu snu.

Wskazówka: przyjmij tę pozycję tuż przed zgaszeniem światła, w stonowanej atmosferze, przy spokojnej muzyce…  efekt kokonu  gwarantowany.

Krótkie instrukcje

  • Wybierz cichą, czystą ścianę.
  • Dla wygody podłóż  koc lub poduszkę pod dolną część pleców.
  • Usiądź na boku, oprzyj biodra o ścianę, a następnie połóż się z uniesionymi nogami.
  • Weź głęboki oddech i pozostań w tej pozycji przez 10–20 minut.
  • Aby wyjść z tej pozycji, delikatnie przewróć się na bok.

Żadnych aplikacji, żadnych subskrypcji, tylko Ty i Twój oddech.

Uwaga, pewne środki ostrożności

Chociaż ta pozycja jest bardzo delikatna, najlepiej jej unikać, jeśli cierpisz na  niekontrolowane nadciśnienie , specyficzne problemy z oczami lub przewlekły ból dolnej części pleców. W razie wątpliwości zasięgnij porady specjalisty.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

„Moja teściowa kupuje te tabletki, mimo że nie ma zmywarki: Dzięki jej wskazówce kupiłam też 1 opakowanie na cały rok!”

Zastosowanie tabletek do zmywarki w kuchni: Czyszczenie garnków i patelni: Tabletki doskonale radzą sobie z przypalonym tłuszczem i resztkami jedzenia ...

Nigdy Nie Podłączaj Tych 9 Urządzeń do Listwy Zasilającej!

7. Odkurzacz Odkurzacze pobierają znaczną ilość energii podczas pracy. Podłączanie ich do listwy może prowadzić do przeciążenia lub uszkodzenia zarówno ...

Kokosowe Roladki z Dwiema Kremami – Pyszna przyjemność, która zachwyca każde podniebienie

Przygotowanie drugiego kremu: W rondelku podgrzej śmietanę, ale nie doprowadzaj jej do wrzenia. Zdejmij z ognia i dodaj białą czekoladę, ...

Çfarë duhet të bëni për të parandaluar formimin e akullit në frigorifer?

Kur akulli fillon të shkrihet dhe vazhdon të rrjedhë, fshini të gjitha muret e frigoriferit me një top pambuku të ...

Leave a Comment