Łatwiejsze trawienie bez szczególnego wysiłku
Co zaskakujące, ta prosta poza może również pomóc żołądkowi lepiej wykonywać swoją pracę. Poprzez promowanie lepszego krążenia krwi w jamie brzusznej, delikatnie stymuluje tranzyt. Prawdziwa mała rutyna komfortu trawiennego, szczególnie po ciężkiej kolacji lub dniu spędzonym przy biurku .
Więcej spokojnych nocy w zasięgu muru

Dla tych, którzy przewracają się z boku na bok w łóżku, rozmyślają nad listami rzeczy do zrobienia lub budzą się w nocy bez powodu, praktyka ta może być cennym sprzymierzeńcem. Relaksując ciało i przygotowując mózg do zwolnienia, sprzyja szybszemu zasypianiu i głębszemu snu.
Wskazówka: przyjmij tę pozycję tuż przed zgaszeniem światła, w stonowanej atmosferze, przy spokojnej muzyce… efekt kokonu gwarantowany.
Krótkie instrukcje
- Wybierz cichą, czystą ścianę.
- Dla wygody podłóż koc lub poduszkę pod dolną część pleców.
- Usiądź na boku, oprzyj biodra o ścianę, a następnie połóż się z uniesionymi nogami.
- Weź głęboki oddech i pozostań w tej pozycji przez 10–20 minut.
- Aby wyjść z tej pozycji, delikatnie przewróć się na bok.
Żadnych aplikacji, żadnych subskrypcji, tylko Ty i Twój oddech.
Uwaga, pewne środki ostrożności
Chociaż ta pozycja jest bardzo delikatna, najlepiej jej unikać, jeśli cierpisz na niekontrolowane nadciśnienie , specyficzne problemy z oczami lub przewlekły ból dolnej części pleców. W razie wątpliwości zasięgnij porady specjalisty.
Yo Make również polubił
„Moja teściowa kupuje te tabletki, mimo że nie ma zmywarki: Dzięki jej wskazówce kupiłam też 1 opakowanie na cały rok!”
Nigdy Nie Podłączaj Tych 9 Urządzeń do Listwy Zasilającej!
Kokosowe Roladki z Dwiema Kremami – Pyszna przyjemność, która zachwyca każde podniebienie
Çfarë duhet të bëni për të parandaluar formimin e akullit në frigorifer?