Reklama
Reklama
Reklama

Oto, co spanie na lewym boku robi dla naszego mózgu, żołądka i zdrowia układu limfatycznego

Wbrew temu, co możesz sądzić, spanie na lewym boku nie jest zarezerwowane wyłącznie dla kobiet w ciąży. Pozycja ta pomaga zmniejszyć ciśnienie na serce, wspomaga powrót żylny i poprawia krążenie krwi. To mądry wybór dla każdego, kto chce zadbać o zdrowie układu sercowo-naczyniowego, zapewniając sobie jednocześnie komfortowy sen.

Dyskretny sojusznik układu limfatycznego
Układ limfatyczny odgrywa kluczową rolę w eliminacji toksyn. Spanie na lewym boku ułatwia drenaż limfatyczny, ponieważ ta część ciała jest po tej stronie fizjologicznie bardziej aktywna. Rezultat: skuteczniejsze, naturalne detoksykowanie, bez wysiłku.

Ulgę w bólu pleców
Jeżeli cierpisz na bóle pleców, pozycja ta może przynieść znaczną ulgę. Lepsze wsparcie kręgosłupa pomaga zmniejszyć nacisk na dyski i stawy. Dodatkowo poduszka umieszczona między kolanami pomaga utrzymać biodra w jednej linii i zapobiega napięciom mięśni.

Jak dobrze spać na lewym boku: instrukcje
Zanim zaczniesz, musisz wprowadzić kilka zmian, aby w pełni korzystać z zalet:

Odpowiednia poduszka: Zmierz odległość między szyją a ramieniem i wybierz poduszkę, która wypełni tę przestrzeń, nie odchylając jednocześnie głowy.
Podparcie odcinka lędźwiowego: Umieść twardą poduszkę między kolanami, aby utrzymać biodra w jednej linii.
Pozycja ramion: Trzymaj je równolegle, lekko zgięte przed twarzą, aby uniknąć odrętwienia.
Podsumowując
Zmiana pozycji w łóżku może wydawać się drobnostką, ale jest to skuteczny sposób na poprawę codziennego samopoczucia. Spanie na lewym boku – niezależnie od tego, czy służy trawieniu, sercu czy plecom – to mały sekret, który nauka zaczyna odkrywać… i za który twoje ciało może ci podziękować.

Więc dlaczego by nie spróbować dziś wieczorem? Twoje łóżko może okazać się najlepszym naturalnym lekarstwem.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Urządzenia elektryczne, które należy odłączyć od zasilania podczas burzy

Te urządzenia są często podłączone do wielu źródeł zasilania (prąd, kabel, satelita). W przypadku przepięcia łączą one ryzyko.  Dobrze umiejscowione uderzenie ...

Sprawdź swoje IQ: Czy potrafisz rozwiązać ten test?

Na dole zbocza D utknął, wystaje tylko jego głowa. Obok huśtawka dźwiga kolejny kamień, co zwiększa jej ciężar. Poniżej najwyższej ...

Mało znany sekret pokrywki do garnka, o którym mało kto wie

Werdykt: sztuczka czy zwykła ciekawość? Wykorzystanie  garnka lub pokrywki od urządzenia do gotowania ryżu  jako reflektora fal to  sprytny pomysł , ale  efekty mogą być ...

Kalafior w pikantnej marynacie

Kalafior opłucz, osusz i podziel na małe różyczki.W misce połącz oliwę, ocet jabłkowy, czosnek, chili, kurkumę, sól i pieprz. Wymieszaj ...

Leave a Comment