Oto, co spanie na lewym boku robi dla naszego mózgu, żołądka i zdrowia układu limfatycznego

• Wsparcie serca i krążenia krwi

Wbrew temu, co możesz sądzić, spanie na lewym boku nie jest zarezerwowane wyłącznie dla kobiet w ciąży. Pozycja ta pomaga zmniejszyć ciśnienie na serce, wspomaga powrót żylny i poprawia krążenie krwi. To mądry wybór dla każdego, kto chce zadbać o zdrowie układu sercowo-naczyniowego, zapewniając sobie jednocześnie  komfortowy sen .

• Dyskretny sojusznik układu limfatycznego

Układ limfatyczny odgrywa kluczową rolę w eliminacji toksyn. Spanie na lewym boku ułatwia drenaż limfatyczny, ponieważ ta część ciała jest  po tej stronie fizjologicznie bardziej aktywna  . Rezultat: skuteczniejsze, naturalne detoksykowanie, bez wysiłku.

• Ulgę w bólu pleców

Jeżeli cierpisz na bóle pleców, pozycja ta może przynieść znaczną ulgę. Lepsze wsparcie kręgosłupa pomaga zmniejszyć nacisk na dyski i stawy. Dodatkowo poduszka umieszczona między kolanami pomaga utrzymać biodra w jednej linii i zapobiega napięciom mięśni.

Jak dobrze spać na lewym boku: instrukcje

Zanim zaczniesz, musisz wprowadzić kilka zmian, aby w pełni korzystać z zalet:

• Odpowiednia poduszka  : Zmierz odległość między szyją a ramieniem i wybierz poduszkę, która wypełni tę przestrzeń, nie odchylając jednocześnie głowy.
• Podparcie odcinka lędźwiowego  : Umieść twardą poduszkę między kolanami, aby utrzymać biodra w jednej linii.
• Pozycja ramion  : Trzymaj je równolegle, lekko zgięte przed twarzą, aby uniknąć odrętwienia.

Podsumowując

Zmiana pozycji w łóżku może wydawać się drobnostką, ale jest to skuteczny sposób na poprawę codziennego samopoczucia. Spanie na lewym boku to mały sekret, który nauka zaczyna odkrywać – niezależnie od tego, czy służy trawieniu, sercu czy plecom… i czy twoje ciało  ci za to podziękuje .

Więc dlaczego by nie spróbować dziś wieczorem? Twoje łóżko może okazać się  najlepszym naturalnym lekarstwem .